장건강에 좋은 그린스무디를 소개하려고 합니다.
<재료>
- 샐러리
- 사과 반쪽
- 코코넛 워터(사과주스, 배즙, 물 상관 없음)
(샐러리, 사과는 수분이 적어서 그냥 먹긴 어렵더라구요. 그래서 코코넛 워터나 사과쥬스를 넣어서 갈아먹고 있어요.
<효과>
체중 감소
- 아침을 안먹고 그린스무디를 한잔씩(700ml)마시고 있어요. 하루에 1잔 or 2잔정도 마시는데 체중이 정말 빠져요
배출효과(변비에 좋아요^^;)
- 착즙을 해서 마시는게 아니라 변비에 정말 좋아요. 매일 한잔씩 마시면 일주일 안에 바로 효과가 나오더라구요:D
포만감 + 피부
- 녹색 채소, 사과를 매일 갈아마시니 피부에 좋아질수밖에 없겠죠?^^
- 아침엔 식사대용으로 마시는데 포만감이 있어요~ 남편도 이걸로 아침을 대신하고 있는데 하루견과나 베이글보다 낫다고 하네요
저는 매일 저녁 미리 갈아 놓고 다음날 마시고 있어요~
스티미언분들도 한번 시도해보세요^^