안녕 하세요 뿜 입니다.
제가 최근에 읽었던 책 인' 늙지 않는 비밀 ' 책페이지 400 페이지 정도 였어요 이책을 일주일동안 읽고 마침내 다읽게 되었습니다. 이책을 읽는 동안 새로운 지식을 알게 되어 가슴이 뛰더군요
이책을 보게 됨으로써 점점 동안이 되어 가고 늙어 가는 것을 느리게 바꿀수 있다고 합니다. 값비싼 화장품과 값비싼 약으로 젊음을 유지 할수 있을까요? 시간과 돈 을 아껴서 이렇게 책 한권 15000원으로 젊음과 건강을 유지할수가 있습니다. 가성비 대비 짱인듯
이책에서 나오는 저자 분들은 노화연구의 혁명기를 불러온 2009년 노벨 생리 의학 수상자 엘리자베스 블랙번과 세계적인 건강 심리학자 엘리사 에펠 직접 밝히는 여러곳에서 찬사를 보낸 책입니다. 아직 이책을 읽어 보지 않으신분은 어서 읽어 보셨으면 합니다.
불로장생약처럼 쉽게 얻을수 없는 그런게 아니라 명상과 스트레스 운동 자기주의의 작은 습관을 통해서
비싼 화장품이나 비싼 약으로 젊음을 유지 하는 것이 아닌 간단한 습관으로 젊음을 되돌릴수 있다고 합니다.
텔로미어는 세포 속 염색체의 양 끝단 구조를 말한다. 이는 염색체의 손상을 막아주는 덮개 역할을 하는데, 세포가 분열할 때마다 텔로미어의 길이가 조금씩 짧아지면서 일정 길이 이상 줄어들게 되면 세포가 분열을 멈추고, 그렇게 되면 더 이상 건강한 세포가 만들어지지 않게 되고, 우리 몸은 노화가 진행되어 죽는다. 즉, 텔로미어의 마모가 우리의 노화와 수명에 직접적인 영향을 하는 것이다.
텔로머의 마모로 인해 자기 나이보다 많아 보이는 사람은 자기 또래 사람들보다 더 빨리 노화가 진행이 되어 진다고 한다 그러니깐 외 모로 통해서 동안 인 사람은 텔로머어가 길다고 생각을 할수가 있다
텔로모어의 길이를 늘릴수 있는 다시 말해서 동안을 유지하고 점점 건강하고 오래 살수 있는 법은 건강 한 마음가짐 이 들어간다 명상을 한다는 것이다 그명상을 통해 마음챙김을 통해 자기의 텔로머 길이를 조절 할수 있으며 건강도 챙길수 있다 명상이라고 한다면 종교적인 색체가 짙은 그런쪽으로 생각하시는분 들이 많은데 그종교적인 색체를 떠나 자기 자신을 사랑한다면 내가 다른사람들보다 더 어려보이고 싶다면 요즘은 여자 분들이나 남자분들이나 다 어려 보이고 싶 어 하잖아요 다른 사람이 어떻게 쳐다 보든 상관 없이 명상을 해보시길 바랍니다.
이책에서 다른것은 몰라도 오메가3 는 꼭 챙겨 먹으라고 나온 부분이 2번정도 나왔었는데 오메가3는 곡 챙겨 먹어야 되겠다고 생각이 든다 여러분 건강 보조제 중 오메가3는 꼭 챙겨 드시길 바랍니다
건강 해질려면 누구 나 알고 잇는 운동 이책에서 나온 부분이 운동을 하면 몸이 황산화 물질을 더 많이 생산한다고 하니 운동도 꾸준히 해주시길 바래요 저는 요즘 별다른 지출이 없이도 손쉽게 할수 있는 계단 오르기 를 하고 있습니다. 14층 건물 4번정도만 해도 땀이 흔건히 나옵니다 기분도 좋고요 그리고 공부하기 전에 항상 운동을 하면 거기에 학습 하는데 도움이 된다고 합니다.
잠과 운동 식습관 명상 대인관계 마지막에 자녀 교육법까지 임상 시험결과와 연구 결과 등 이책을 보게 되면 무조건 설득 당하게 되더라구요
이책은 꼭 읽어 보시고 점점 동안 이 되시고 돈이 많아도 건강하지 못하면 헛수고 잖아요
이책을 통해서 점점 자신을 변하시키길 바랍니다.
