Te felicito por incentivar la práctica de actividad Física, Correr es libertad, independencia y na excelente manera de mejorar la capacidad aeróbica.

Como entrenador recomiendo que además de rnning, complementes con entrenamiento funcional para fortalecer además de los músculos del tren inferior, todos los grupos musculares.

Importante también variar la superficie donde corres, arena, grama, asfalto y tartan, eso reducirá el riesgo de lesión.

Y como recomendación final, no olvides hacer flexibilidad después de cada sesión de entrenamiento.

Éxitos.