মন! মনটা কি? মনটা কেনই বা খারাপ হয়??
চলুন মন ভাল রাখার উপায় জানার আগে জেনেনি মন বিষয়টা কি?
মন সম্পর্কে অনেক গবেষক অনেক তত্ত্ব দিয়েছেন। প্রচীন কাল থেকে -ই মানুষের অনুসসন্ধানী সহজাত আচরণের কারনে মানুষ মন নিয়ে গবেষণা করে
বিভিন্ন তত্ত্ব আবিস্কার করেন।যাই হোক আমি ওই গুলা আলোচনা করব না। কেননা ব্রাউজার এ অনেক আছে। আমি শুধু আমার ভাষাই বলতে চাই।
মন হল মানুষের প্রতিনিহত ঘটতে থাকা কল্পনা,চিন্তা-চেতনা,আবেগ, অনুভব,অনুভূতি- সহানুভূতি,বিচার- বিশ্লেষণ,বিবেগ-বিবেচনার সম্মিলিত প্রক্রিয়া। সহজ ভাষায় এটি আবেগের সাথে সম্পর্কিত বিষয়।আবেগের বিষয় টা পরিমাপ করা যাইনা । তা কেবলমাত্র উপলব্ধি করতে হয়।মনের অবস্থান তা কথাই?? কেউ বলে মাথায় আর কেউ বলে হ্রদয়ের মাঝে।তাই মন এর অবস্থান নিশ্চিত নয় কোন জায়গা।
এখন জানা যাক মন খারাপ হয়-ই বা কেন?
মন খারাপ হয়-ই বা কেন?
মন খারাপ হতে পারে যেকোনো কারনে। মানুষ অযথাই বলে কোন কারণ ছাড়াই এ মন খারাপ আসলে এটা সবচেয়ে বড় মিথ্যাকথা। কেননা কারণ ছাড়া কারোই মন খারাপ হয়না।মন খারাপের পেছনে স্পেসিফিক কারণ থাকবেই ওইটাই সত্য। কারন গুলো নিজ নিজ ব্যক্তির ব্যক্তিগত ব্যাপার। উদাহরণসরুপ বলা যাই কারো পরিবারের কোন সদস্যের অসুখ/অসুস্থ ,কারো কিছুর বিপদ হলো,কারো কোন চাহিদাপূরণ হলনা,কারো আশা ছিল তা পেলোনা কারো ব্যবসায় লোকসান ইত্যাদি ।
অনেক কিছুই বললাম চলুন এখন মূল বিষয়ে আসা যাক:
মন ভাল রাখার ৫ টি সহজ উপায়ঃ
মন খারাপ হবে ওইটা স্বাভাবিক কিন্তু মন খারাপ করে সারাদিন থাকতেই হবে এমন করা মোটেও ঠিক না। কারণ মন বেশি দিন খারাপ থাকলে তা মানসিক রোগ এ পরিণত হতে পারে।তাই আমাদের উচিত মন ভাল রাখার চেষ্টা করা।
আসুন উপায় গুলো জানি-
১. প্রতিদিন নিয়মিত নামায পড়ি।আর যারা মুসলিম নন তারা নিজ নিজ ধর্ম এর প্রার্থনা নিয়মিত পালন করবেন।
২. প্রতিদিন কোরআন পড়ার চেষ্টা করুন।অন্তত একপাতা বা কিছু অংশ অর্থসহকারে। অন্য ধর্ম এর যারা তারা নিজ নিজ ধর্ম এর বই পড়ুন ।
৩. আপনার চেয়ে খারাপ অবস্থায় দিন যাপন করছে তাদের দেখুন। আপনার কাছে যা যা আছে তার জন্য স্রষ্টার কাছে শুকরিয়া জানান কেন না একটু ভাবেন আপনি হইতো অন্যের ছেয়ে অনেক দিয়ে ভাল আছেন।
৪.হাশি খুশি থাকার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক মনোভাব বাদদিন ইতিবাচক মনোভাব রাখুন।ভাবুন যা পান নি তা হইত আপনার ছিলনা।বরং এর চেয়ে ভাল কিছু সামনে অপেক্ষা করছে আপনার জন্য।
৫.মা বাবা, ভাই বোনদের সময় দিন।তাদের সাথে সময় কাটান। বা কাছের মানুষের সাথে দূরে কোথা ও ঘুরে আসুন।
আশা করি আমার এই পোস্টটা আপনাদের একটু হলে ও মন ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
ধন্যবাদ এটিকে সময় নিয়ে পড়ার জন্য।
