暴露在阳光下是释放血清素的适当方式或做法之一，血清素是有利于我们幽默的荷尔蒙，也就是说，日光浴给我们带来快乐，而不仅仅是这样，也间接地给我们的健康带来其他好处。
它给健康带来的益处之一是维生素D水平的增加，这种维生素是由皮肤合成的，这是由于我们暴露于产生太阳光的紫外线辐射时产生的光合化学反应。
这种维生素D产量的增加导致它在肠细胞中积累，极大地改善钙和磷的吸收，极大地有利于骨骼与钙的产生。
虽然在许多场合我们听说太阳过度暴露有利于皮肤癌的出现，但是在一个有争议的方式中，太阳暴露有助于防止其他类型的癌症，例如卵巢癌、结肠癌、胰腺癌、乳腺癌等，这是由于维生素D的产生增加。
正确的阳光照射也给我们带来了巨大的好处，因为它在预防心脏病和低血压方面起到了作用.
如上所述，太阳能照射有利于血清素的释放，使我们更快乐，反过来改善大脑功能，因为它减少了患精神分裂症、阿尔茨海默症、帕金森症等脑部疾病的风险。
另一个有利于我们健康的好处是适当暴露在阳光下，维生素D直接干预保护蛀牙，因为她有利于骨骼和牙齿中钙的生产和再吸收。
自然暴露在阳光下，而不是直接可视化它有助于降低近视的风险，也可作为治疗痤疮的一种方法。
记住，为了获得维生素D生产所需的太阳量，并且为了帮助你的健康，它必须在每周约10-15分钟3或4天之间暴露，当太阳处于最高位置。
他写道 
