Selamat sore teman-teman terkasih ....
Siapa yang tidak kenal buah delima? Buah yang identik dengan warna merah dan memiliki rasa manis, adalah buah yang banyak digemari orang. Selain rasanya yang manis, delima ternyata juga menyimpan banyak manfaat. Untuk lebih memahami manfaat buah delima, simak artikel berikut ini.
Delima yang memiliki nama Latin Punica granatum, adalah jenis buah yang termasuk dalam kelompok berry. Buah yang memiliki diameter sekitar 5-12 cm mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, dan vitamin K.
Delima juga mengandung berbagai mineral, yaitu potasium, magnesium, seng, dan tembaga, dan kaya akan antioksidan polifenol dan antosianin. Tidak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga memungkinkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut ini beberapa manfaat buah delima yang membuat Anda lebih tertarik untuk meminumnya:
(1) Mencegah penyakit jantung
Jika Anda memiliki risiko menderita penyakit jantung koroner, cobalah mengonsumsi jus delima. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya 200 ml jus delima setiap hari selama 3 bulan, dapat mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.
Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan pembuluh darah di pembuluh darah, sehingga dapat menjaga aliran darah jantung dan pembuluh darah ke seluruh tubuh lancar.
(2) Mencegah kanker
Selain dipercaya mampu mencegah munculnya penyakit jantung, ternyata jus delima juga dipercaya mampu menghambat pertumbuhan kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru-paru. Jika diminum secara teratur dan disertai dengan diet seimbang.
Ini karena buah delima mengandung antioksidan yang tidak hanya berguna melawan radikal bebas, tetapi juga dapat memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu munculnya sel kanker. Bukan tidak mungkin jus delima akan berdampak baik pada kesehatan, terutama dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
(3) Mengurangi kolesterol jahat
Manfaat buah delima yang kaya akan nutrisi dan antioksidan dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ini disimpulkan dari beberapa hasil penelitian yang menyatakan bahwa manfaat buah dan sayuran yang kaya serat dan antioksidan dapat menurunkan kadar kolesterol. Namun, beberapa penelitian yang meneliti manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih belum menunjukkan data yang konsisten, sehingga dibutuhkan lebih banyak penelitian.
(4) Mengurangi risiko radang sendi
Jika Anda mengalami radang sendi, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi buah delima. Delima yang memiliki sifat antiinflamasi, diyakini dapat mengatasi peradangan pada persendian.
Satu studi bahkan mengungkapkan bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa yang dapat melawan kerusakan sendi pada orang yang menderita osteoarthritis. Namun, dugaan ini masih terbatas pada penelitian pada hewan dan memerlukan studi lebih lanjut.
Bagaimana, sudah jatuh cinta dengan manfaat buah delima? Meskipun manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, sudah pasti tidak salah untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti delima. Tambahkan delima ke dalam diet harian Anda, dan rasakan manfaatnya.
Semoga bisa menjadi uraian yang bermanfaat ....
