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這陣子身體渾身不對勁，一會這邊酸，一會那邊疼的，搞得自己坐立難安。回家才能用滾輪舒緩一下不適的部位，我以前對這類東西還會有點嗤之以鼻，沒想到後來會那麼常使用😓。
也許是這陣子偷懶沒運動了，才會有些地方沒活動到，前陣子看到一個說法是，年紀越大肌力只會減退，運動是為了以後更好的生活品質，我想我就是忽略了這點，才會換來現在的腰酸背痛。
加上我又是個久坐、久用電腦的族群，有這些毛病又是更容易，從小又不是個愛運動的人，之前偶而會有一陣子做運動，結果都中斷了，只要一個機緣，偷懶很容易就會一瀉千里，沒幾天就忘了運動這件事。
之前最堅持的應該是慢跑，之前因為膝蓋痛而中斷，加上習慣的場地似乎已經沒有開放了，後來就完全提不起勁繼續。上面提到運動是為了以後的生活品質，缺少肌力的長輩在生活中也不少見，所以也有所警惕。
雖然說是這樣說，但自己要開始還是個難題，可能還是從簡單的從頭開始養成，目前預計先用彈力繩做些拉伸的動作，不知道這次又能持續多久呢? 希望不要一星期就忘的一乾二淨
😂
