ေရခဲေရေသာက္မလား ရိုးရိုးေရေသာက္မည္လား က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေရက ေကာင္းမြန္သလဲ
အပူအေအး မွ်တစြာ ေနထိုင္နုိင္ေအာင္ ေရေသာက္သည္႔အခါ သတိထားလို႔ ေသာက္သံုးသင္႔ပါသည္
ေျမအုိး၊ သဘာဝေရအုိးမွ ေအးေသာေရကိုသာ ေသာက္ပါ။
ျဖစ္ႏုိင္လွ်င္ ႀကိဳခ်က္ထားၿပီးေသာ ေရကို အေအးခံၿပီး ေရက်က္ေအး ေသာက္ပါ။
ေရေႏြးၾကမ္း သို႔မဟုတ္ အဖန္ရည္ကို ထမင္းစားၿပီးတုိင္း ေသာက္ပါ။
နံနက္အိပ္ယာထ ေရမခ်ိဳးမီ၊ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္တို႔တြင္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ေသာ အက်င့္ကို က်င့္ပါ။
ေရခဲေရ၊ အလြန္ေအးေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေရကို ေရွာင္ပါ။
ထမင္းစားေနစဥ္ႏွင့္ ထမင္းစားၿပီး ေရခဲေရ တစ္ဆက္တည္း ေသာက္လွ်င္ အစာအိမ္ကို ဒုကၡေရာက္ေစပါသည္။အဲ႔ဒီလိုမေသာက္သင္႔ပါဘူး
ေရခဲေရကုိ တစ္စြတ္စြတ္ ေသာက္ျခင္းသည္ အဆိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ တူသျဖင့္ ထိုအက်င့္ကို ေဖ်ာက္ပစ္ပါ။အက်င္႔ဆိုတာ ျပဳျပင္လို႔ရနိုင္ပါတယ္
ေရေၾကာင့္ အသက္ရွည္ေစႏုိင္သည္။ ေရခဲေရေၾကာင့္ အသက္တို ေစႏုိင္သည္ကို အထူးသတိျပဳပါ။
ေရေၾကာင္႔ အသက္ရွည္တက္သလို အသက္လည္းတိုေစနုိ္ငတယ္လို႔ သိရပါသည္
ေရခဲေရကို ေသာက္သံုးျခင္းသည္ အရသာရွိသည္ဟု ထင္ရေသာ္လည္း တကယ္တမ္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္
ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစနုိင္သည္ ထို႔ေၾကာင္႔ ေရခဲေရေသာက္မည္႔အစား ရိုးရိုး ေရေအးကိုသာ ေသာက္သံုးသင္႔ပါသည္
