အိပ္စက္ျခင္းသည္ လူတစ္ေယာက္က်န္းမာေစရန္ လိုအပ္ပါသည္။
အိပ္စက္ျခင္းသည္ လိုအပ္ေသာ သဘာ၀တစ္ခုျဖစ္သည္ အိပ္ရန္အတြက္
အခ်ိန္တုိ႔သည္ ဖန္တီးထားသည္ ေန႔ႏွင္႔ညတြင္ ညသည္ အိပ္စက္ရန္ အေကာင္းဆံုးေသာ အခ်ိန္ျဖစ္သည္ ေန႔ဘက္အိပ္ျခင္းထက္ ညဘက္အိပ္ျခငး္က ပိုမိုျပီး ေကာင္းမြန္ေသာ အေျခအေနျဖစ္သည္။ အားအင္ကုန္ခန္းေသာအခါ အိပ္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုး အားေဆးျဖစ္ပါသည္။
ခုေခတ္ကာလတြင္ အိပ္မေပ်္ာေသာ ေရာဂါ ခံစားရသူမ်ား သည္ မ်ားသည္ထက္
မ်ားလို႔လာပါေလသည္။ အင္တာနက္ အသုံးျပဳသူတစ္၀က္ေက်ာ္သည္ အိပ္
ေရးမ၀ျခငး္ကို မလြဲမေသြ ခံစားေနရသည္ဟု ဆိုပါေလသည္။
အမ်ိဳးသမီးတို႔သည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ပိုမိုျပီးေတာ႔ အိပ္မေပ်ာ္သည္႔ ေ၀ဒနာကို
ခံစားရေလ႔ ရွိပါသည္။ ဒီလိုအမ်ားက လက္ခံ ယူဆၾကပါသည္။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေၾကာင္႔
ျဖစ္ေပၚတက္တာေတြ ကေတာ႔ စိတ္တိုျခင္းျဖစ္ တက္ပါတယ္ အားအင္ ကုန္ခန္းျခင္း
စိတ္ကူးဥာဏ္ နိမ္႔က်ျခင္း တုိ႔ကိုလည္း ျဖစ္ေစ တက္ပါတယ္ ဒါ႔အျပင္ စိတ္ဓါတ္က်ေစ
နိုင္ပါတယ္ ႏွလံုး ေရာဂါႏွင္႔ အ၀လြန္ ေရာဂါတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ သုေတသန
ျပဳလုပ္ထားတာေတြကို ေဖာ္ျပရမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ဆိုတာကေတာ႔ ဆာ
ေလာင္မွုကို ထိန္းခ်ဳပ္သည္႔ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လြတ္မွုကို တားဆီးေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ
ရပါတယ္ ေနာက္ဆံုး ေတြ႕ရွိခ်က္ကေတာ႔ အအိပ္နည္းတာ ျဖစ္လာပါတယ္ အဲ႔ဒီလို
အိပ္တာနည္းတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပိုလို႔၀ လာတက္ပါတယ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္
အရြယ္စေရာက္ခ်ိန္ႏွင္႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးဆံုးခ်ိန္မ်ားတြင္ အိပ္မေပ်ာ္သည္႔
ေ၀ဒနာကို အမ်ားဆံုး ခံစားတက္ၾကရပါတယ္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ေရာဂါ
တစ္ခုကဲ႔သို႔ မခံစားေစရန္လည္း လိုအပ္ေနပါသည္။ အိပ္မေပ်ာ္ေသာေရာဂါသည္ ေခတ္ေပၚေရာဂါတစ္ခုလို ျဖစ္ေနသည္ကိုေတာ႔
လူေတြ သတိထားမိလာျပီျဖစ္သည္ ေခတ္ေတြေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔အတူ လူေနမွု
ပံုစံမ်ားလည္း ေျပာင္းလဲလုိ႔လာပါေလသည္။
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းသည္ အလြန္ဆိုး၀ါးေသာ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ျဖစ္ေပၚ
ေစရန္ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ေလသည္။ အိပ္ခ်ိန္ လံုေလာက္စြာ ထားရွိ
ရန္ အထူးလိုအပ္ေနပါသည္။ တစ္ရက္ရွစ္နာရီ အိပ္စက္ျခင္းသည္ လိုအပ္ေသာ
အိပ္ခ်ိန္ျဖစ္သည္ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေျခခံလိုအပ္ေသာအိပ္ခ်ိန္ကို မေလွ်႔ပါးေစသင္႔ပါဘူး။ဂရုစိုက္ျပီး ေနထိုင္သင္႔ပါသည္။
photo-google image
