정말 열심히 했는 데 뜻대로 되지 않을 때 그리고 뭘 하기만 하면 칭찬은 커녕 꾸지람이나 잔소리를 받을 때 그때 가장 사는 재미가 없었습니다. 저 역시 하루에도 몇번씩 생체 바이오리듬을 타면서 무드가 올라갔다 내려갔다 합니다. 또한 살아가다 보니 어느 때는 자신감이 충만해서 세상을 다 가진 것처럼 기분이 좋다가도 또 어느 때는 한없이 우울해지기도 합니다.
그래서 저는 자신감을 북돋는 노래와 체험을 자주 해볼려고 노력하고 있습니다.
심리학자 제임스에 의하면 행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복한 것이라고 합니다.
그렇다면 자신감을 키우기 위해서 구체적으로 우리가 해야 할일은 무엇일까요?
자신감 = 성공 / 욕심
욕심을 버리면 자신감이 올라가고 성공체험을 많이 하면 자신감이 올라갑니다.
욕심을 버리고 살 수 없기 때문에 작은 것부터 실천해서 성공체험을 많이 해보았습니다.
- 푸쉬업을 하루 10개도 못하던 것을 몇백개씩 했습니다.
- 플랭크를 1분도 못하던 것을 5분이나 했습니다.
- 스페인어 / 영어 스피킹을 못했는 데 지금은 프리토킹을 합니다.
- 하루 5천보 걷는 것도 힘들었는 데 health 앱을 이용해 목표를 정하고 항상 성공해서 성공체험을 합니다.
- 살을 찌우지 않겠다고 목표를 정하고 샐러드를 먹으면서 체중을 유지하며 성공체험을 했습니다.
- 글을 매일 거르지 않고 쓰겠다 다짐을 하며 어느새 몇년이 된 자신을 보고 놀랬습니다.
아주 작은 것부터 성공체험을 했고 점점 더 늘려나갔더니 자신감이 붙는 것을 느낄 수 있었습니다.
먼저 뽐내고 싶은 무엇인가가 있으면 가장 좋습니다.
돈이 없더라도 몸매가 FIT 되어있으면 자신감이 생깁니다.
자신감이 생긴후로는 뭘해도 두렵지 않게 됩니다.
오늘 저에게 딱 맞는 노래가 있었는 데 이걸 보면서 자신감을 다시한번 북돋아 줄려고요.
나하은의 so special..
난 정말 달라달라달라...
나하은 친구는 초등학생인데 정말 얼굴의 미소가 행복해보이고 자신감이 충만한 것 같아요.
에너지가 여기까지 전달되는 것 같아요