ออกกำลังกายวันละนิด

apichai(47)
Published in
#thai
Words
27
Reading
1 min
Listen
Play
8y

ช่วงนี้ทำงานหนัก เวลาว่างไม่ค่อยมีเหมือนคนอื่นๆ เขา จากที่ไม่เคยออกกำลังกาย ร่างกายก็อ่อนเแอบ้างบางครับ แต่ที่รับไม่ได้ก็คือ พุงยื่นออกมาเห็นชัดได้ว่าอ้วนลงพุง

E4AB50F9-E90F-461B-A540-CB31AADA166D.jpeg

หลังจากนั้นก็เริ่มปฏิวัติตัวเองมาโดยตลอด 2 เดือนโดยเริ่มทีละนิด วันละนิด 10 นาทีต่อวัน ทุกคืนก่อนนอนก็พอเห็นผลบ้าง ถึงจะเหนื่อย เมื่อย แต่ก็บังคับตัวเองจนได้ อย่างน้อยไม่พอรับได้บ้าง 555

8C5E8218-B694-46F0-9F9E-D3C43EDBBDEE.jpeg

ตอนนี้น้ำหนัก 65 กิโลแค่นี้พอแล้ว แต่จะเพิ่มกล้ามเอาที่นี้ จะสงกรานต์แล้ว สู่ๆ ฮึบ ฮึบ

ออกกำลังกายวันละนิด | Ecency