กิจกรรมออกกำลังกาย "วิ่ง"

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ส่วนมาก Aoffy จะเดินเร็วมากกว่า
ส่วนมากจะไม่วิ่งเร็วคะ วิ่งช้า ๆ ไปเรื่อย ๆ ประมาณสัก 1 ชั่วโมงพอคะ
แต่ก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายบ่อเท่าไหร่ มีเวลาว่างจริง ๆ กลังเลิกงาน
ถึงจะได้ไปออกกำลังกายคะ การวิ่งก็เป็นอีก 1 กิจกรรมที่คนส่วนมาก
ชอบใช้เป็นตัวเลือกในการดูแลสุขภาพ บางทีการออกกำลังกายทำให้เรา
ลดการคลายเครียดได้นะคะ เพราะสมองของเราจะจดจ่อกับการออกกำลังกาย
ซะเป็นส่วนมาก พอวิ่งเสร็จมันก็เหนื่อย ๆ หน่อย กลับห้องนี่หลับสบายเลยคะ

นี่คือกลุ่มเพื่อน ๆ ของเราเอง ทำงานด้วยกันคะ พอเลิกงานถ้าว่างกัน
ก็จะชวนกันมาออกกำลังกายกันคะ ที่จริงก็จะเยอะกว่านี้คะ อันนี้แค่บางส่วน
ไม่ว่าจะออกกำลังกายประเภทไหน เราคิดว่าร่างกายของเราออกเหงื่อ ก็จะช่วย
เผาผลาญไขมัน หาเราวิ่งเร็วจะได้หล้ามเนื้อมากกว่าการวิ่งช้า ๆ คะ
ก็แล้วแต่ความถนัดของแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะวิ่งเร็ว หรือ ช้า ก็มีประโยชน์ทั้งสองแบบคะ
ที่สำคัญเราควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบทุก 5 หมู่ด้วยนะคะ