สวัสดีคะ เพื่อน ๆ ชาว Steemian ที่น่ารักทุกท่าน
Hello everyone, Steemian friends.❤️
กาแฟเป็นอีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดแล้วนำมาคั่ว
จากนั้นนำมาแปรรูปให้เราได้รัปทานกัน ซึ่งสายพันธุ์แต่ละสายพันธ์
รสชาติ และกลิ่น จะไม่เหมือนกัน อีกอย่างเกิดจากการคั่วเมล็ดกาแฟด้วยคะ
ดื่มกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ ?
- ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย
- หากเป็นคนนอนหลับยาก ให้หลีกเลี่ยงการทานกาแฟช่วงค่ำ หรือ บ่าย
- ควรหลีกเลี่ยงการเติมครีมเทียม และน้ำตาล ในกาแฟที่เราดื่ม
- สำหรับใครที่ทานกาแฟเป็นประจำ ควรทานอาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียมเพิ่มเติม
เพื่อทดแทนแคลเซีนมที่สูญหายไปกับปัสสาวะ เพื่อลดความเสี่ยงในเรื่องโรคกระดูกพรุน - หากทานกาแฟหลายถ้วยต่อวัน ควรหลีกเลี่ยงและรัปทานอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีกาเฟอีน
ประโยชน์ของการทานการแฟ
การทานกาแฟช่วยเพิ่มความตื่นตัวในสมอง ทำให้สดชื่นและสมองปรอดโปร่ง กาแฟถือเป็นตัวช่วยที่ดี
สำหรับผู้อดนอนหรือนอนไม่เต็มอิ่ม เพื่อช่วยคลายความอ่อนล้าจากการอดนอนได้อย่างดี
กาแฟช่วยลดโอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ตรงได้ ลดอาการปวดศรีษะและไมเกรน
ลดความตึงเครียด และควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี หากทานอย่างถูกวิธี
เป็นไงคะกับประโยชน์ของการทานกาแฟ ไม่ใช่ย่อยเลยนะเนี้ย
❤️ สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณ Steemit ที่ทำให้เรามาเป็นส่วนหนึ่งในที่ใหม่แห่งนี้
ขอบคุณเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่คอยมาให้กำลังใจ และติดตามคะ ❤️
Thanks Steemit for making us a part in this.
Thank you so much for your support.