สรรพคุณของกาแฟ มีอะไรกันบ้าง ?

ดื่มกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ ?

1. ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย
2. หากเป็นคนนอนหลับยาก ให้หลีกเลี่ยงการทานกาแฟช่วงค่ำ หรือ บ่าย
3. ควรหลีกเลี่ยงการเติมครีมเทียม และน้ำตาล ในกาแฟที่เราดื่ม
4. สำหรับใครที่ทานกาแฟเป็นประจำ ควรทานอาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียมเพิ่มเติม
   เพื่อทดแทนแคลเซีนมที่สูญหายไปกับปัสสาวะ เพื่อลดความเสี่ยงในเรื่องโรคกระดูกพรุน
5. หากทานกาแฟหลายถ้วยต่อวัน ควรหลีกเลี่ยงและรัปทานอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีกาเฟอีน

ประโยชน์ของการทานการแฟ
การทานกาแฟช่วยเพิ่มความตื่นตัวในสมอง ทำให้สดชื่นและสมองปรอดโปร่ง กาแฟถือเป็นตัวช่วยที่ดี
สำหรับผู้อดนอนหรือนอนไม่เต็มอิ่ม เพื่อช่วยคลายความอ่อนล้าจากการอดนอนได้อย่างดี
กาแฟช่วยลดโอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ตรงได้ ลดอาการปวดศรีษะและไมเกรน
ลดความตึงเครียด และควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี หากทานอย่างถูกวิธี