Hola a todos, bienvenidos a mi blog. Hoy quiero hablar sobre un tema personal, (a veces difícil) que es la salud mental y la terapia.
Sé que muchas personas tienen sentimientos encontrados acerca de asistir a terapia o conversar acerca de su propia salud mental, yo también los tenía al principio, pero ahora pienso diferente.
Pienso que es una de las cosas más importantes que puede haber para tener una base estable en la vida.
Espero que mi blog pueda resonar de manera positiva con algunos de ustedes y quizás, motivarlos a dar ese primer paso de preocuparse por su salud mental.
Existen muchos mitos sobre la terapia.Hay dos que considero que son los más comunes; "La terapia solo es para problemas graves de salud mental".Algo completamente falso, en realidad puede ser beneficiosa para cualquier persona que quiera mejorar algún área de su vida, desarrollar, mejorar o sanar.
También está el otro mito que es cuando el terapeuta solo escucha sin hacer mucho, pero en realidad, ellos nos guían a través de técnicas y enfoques específicos para ayudarnos a crecer y sanar.
(No olviden que cada terapeuta tiene una especialidad y enfoque diferente).
Muchas veces dar el primer paso es lo más difícil, que es darte cuenta que necesitas ayuda.
Después de eso todo es más sencillo.
Yo recomiendo tres cosas.
Primero, a veces hay que tomar decisiones a pesar de sentir miedo (es muy difícil, pero lo recomiendo) y lo recomiendo a la hora de asistir a terapia, a explorar tus sentimientos, contar cómo te sientes.
Segundo, no pienses que tu problema se solucionará solo, eso desencadenará más problemas en otras áreas de tu vida.Solo empeorará las cosas que ya habían y aparecerán nuevas.
Y tercero, que es algo que me costó mucho, es la consciencia de uno mismo. Al principio, enfrentarse a tus problemas e imperfecciones puede ser doloroso. Me costó mucho aceptar ciertas cosas sobre mí mismo. Pero la terapia me proporcionó un espacio seguro para explorar estos aspectos sin juicio.
Algo como extra, me gustaría decir que elegir al terapeuta adecuado es crucial; alguien con quien te sientas cómodo y que respete tu ritmo. Esta relación de confianza es fundamental para que la terapia sea efectiva. No temas cambiar de terapeuta si no sientes esa conexión; tu bienestar es lo más importante.
Y quería comentar sobre el proceso de sanación, que siento que es algo que pocas personas comentan, y es algo de las cosas más naturales que pueden haber, y es que la sanación en la terapia es un viaje. Definitivamente NO es lineal y a veces puede ser doloroso. Recuerdo sesiones donde me sentía peor al salir que al entrar. Pero con el tiempo, esas sesiones difíciles se convirtieron en momentos de crecimiento. La sanación implica enfrentar y trabajar a través del dolor, no evitarlo. Es importante tener paciencia y ser amable contigo mismo en este proceso. La terapia me ha enseñado que aunque el camino sea difícil, cada paso que das te acerca más a una versión más saludable, estable y feliz de ti mismo.
Nos vemos, que estén bien.
