• ¿Qué son las creencias?
Las creencias son los principios, ideas o pensamientos, por los que nos guiamos en nuestra vida. Son mapas internos que empleamos para dar sentido al mundo.
Las creencias son generalizaciones basadas en experiencias pasadas que modelan futuras reacciones. No son hechos comprobados, aunque tendemos a valorar los datos que lo corroboran y olvidar lo que las contradicen. Tampoco son lógicas. No pueden demostrarse.
Son las hipótesis de trabajo, que utilizamos en la vida diaria.
Intentan explicar las causas y efectos. El principio de causa efecto se aplica cuando una cosa lleva a la siguiente rápida e ineludiblemente, como ocurre cuando alguien se hace un corte en la mano, sangra de inmediato. Cuanto más separados en el tiempo estén dos acontecimientos, más difícil resultará determinar que uno ha sido “causado” por otro, pues desde entonces entran en juego muchos otros sucesos.
Las creencias dan sentido a las experiencias, les ofrecen estabilidad y comprensión y eso explica por qué la gente muestra cierta sombría satisfacción si puede decir, “sabía que sucedería”, cuando se produce la desgracia. Las creencias forman un sistema, encajan para formar una estructura que da coherencia a nuestras experiencias.
A veces al cambiar una creencia se cuestionan otras. Por ejemplo, el hecho de que las emociones sean capaces de fortalecer o deprimir el sistema inmunitario significa que, cuando estamos enfermos, tenemos cierto control sobre la enfermedad. También influyen en el proceso de recuperación.
Las creencias afectan y hasta nos determinan en todas las áreas de nuestra vida, incluida la salud. Cómo pensemos y sean nuestras creencias y suposiciones respecto de esta última, influye en lo sanas que creamos estar, en la esperanza de vida que tengamos, en nuestra recuperación ante una enfermedad; en definitiva, en la calidad de vida que tenemos.
Como lo expresara la OMS, muchas de las enfermedades son de origen psicosomático, lo que quiere decir que se originan en nuestra mente; razón por la cual pueden resolverse desde el mismo lugar. En Oriente las enfermedades se clasifican en:
a. Enfermedades del cuerpo (donde la energía vital queda obstruida y no puede fluir libremente);
b. Enfermedades de la mente (temor, miedo, ansiedad, malos hábitos, conciencia de fracaso, egoísmo, ira).
c. Enfermedades del espíritu (indiferencia, soberbia, escepticismo, ignorancia, apatía, abulia).
Ante una enfermedad, pregúntate
¿Piensas que se puede solucionar?
¿Qué puedes aprender de ella?
• TIPOS DE CREENCIAS:
Estos principios, ideas o pensamientos a los que nos referimos con anterioridad pueden ser: liberadores y potenciadores, y darte permiso para lograr tus objetivos y vivir de acuerdo con tus valores. En este caso estamos en presencia de CREENCIAS POSITIVAS.
En cambio, hay CREENCIAS NEGATIVAS O LIMITADORAS, que se convierten en obstáculos que hacen imposible tus objetivos, que te llevan a pensar que no eres capaz de alcanzarlos. Están
vinculados a todos los “no puedo”, “no sirvo”, “no soy apto para”.
“Si quieres saber qué es lo que cree una persona, fíjate en lo que hace, no, en lo que asegura creer”.
Las creencias son profecías que se autorrealizan.
Si creemos que somos agradables, actuaremos ante los demás como tal, nos mostraremos sociables, y disfrutaremos de la compañía de otras personas. Éstas, a su vez te acogerán con agrado y eso reforzará tu creencia.
Imagina que eres un país: ¿Bajo qué clase de leyes vives?; ¿Son justas?; ¿Cuánta libertad te confieren?
• FUENTES:
Las creencias se pueden originar o transmitir a través de nuestros padres, familiares, educadores, público en general; pueden nacer de experiencias repetitivas, o de traumas del pasado; o pueden surgir de la cultura de un determinado país, etc.
Las creencias son como posesiones. El lenguaje es especialmente revelador: “tenemos “ creencias. Las “adoptamos” o “adquirimos” y podemos “heredarlas”. Decimos que la gente “defiende” creencias e incluso “se aferra” a ellas. Cuando dejamos de tener alguna, la “abandonamos” , o la “perdemos”.
Puede que algunas sean de gran valor; otras, menos relevantes. Nosotros las escogemos de muchos modos y, como los muebles y elementos decorativos, lo hacemos para que armonicen.
Hay creencias que tal vez nos atraigan, pero no “encajan” en la decoración. Si las consideramos posesiones que pueden escogerse o descartarse a voluntad-y no al azar-, ¿cómo decoraría y amueblaría su mundo interior?
De niño recibimos la información sin filtrar y luego de adultos, actuamos en consecuencia de ello, por ej.: todos los no puedo o no sirvo que tenemos; como igualmente las que potencian nuestras capacidades como: ser amable, si disfrutas lo que se hace lo harás mejor, una sonrisa da mayores resultados, etc.
Ejemplos de creencias limitadoras: (comentarios internos sobre nosotros mismos):
Soy muy grande para comenzar esta actividad, o soy demasiado gordo, o flaco, o bajo.
Esto no se hace; no se dice; no es más que una tontería.
Esto no es para mí.
Dios no lo permita.
Yo no sirvo para nada.
Yo no tengo capacidad para…
“Cuando creemos en algo actuamos como si fuera verdad”.
La buena noticia es que la magia de la Programación Neurolingüística te permite modificarlas. Tú decides. Si no te gusta tu modo de ser, puedes cambiar y reprogramarte.
Herramientas a adoptar:
Si algo no funciona, cambio por otra cosa.
Si siempre hago lo mismo, obtengo el mismo resultado.
Si quiero conseguir algo diferente, debo hacer algo distinto.
Somos lo que pensamos el día entero.
Si quieres cambiar tu realidad externa, debes comenzar por cambiar tu realidad interna.
Detrás de toda conducta, se esconde una buena intención.
La mente y el cuerpo son parte del mismo sistema.
Cada persona es única, cada una con su propio mapa interno. Así comprendemos las diferencias.
• CREENCIAS DE LOS TRIUNFADORES:
Una de las actividades que realiza la Programación Neurolingüística se denomina: MODELAR; es decir, preguntarse: ¿Cuál es la diferencia que hace la diferencia entre una persona sobresaliente y otra promedio?
Esto fue lo que hicieron en los principios de la PNL, los Sres. Jhon Grinder y Richard Bandler estudiando a muchas de las personas que sobresalían en un campo de manera exitosa; entendiéndose por éxito, la posibilidad de realizarse haciendo la actividad que más les gusta desempeñar.
Descubrieron, que a pesar de dedicarse a áreas completamente distintas del conocimiento, todos ellos empleaban patrones comunes de pensamiento que les permitían vencer cualquier obstáculo para así conseguir sus objetivos.
Estos profesionales no sólo realizaron este descubrimiento sino que crearon una serie de técnicas para que las personas consideradas estándares puedan enriquecerse con estos patrones de pensamiento.
Todo ocurre para mi bien.
No hay fracasos, sólo hay resultados.
Soy responsable de todo lo que me pasa y de lo que quiero que me pase.
No necesito conocer de todo para servirme de todo.
El trabajo es divertido.
No hay éxito duradero sin una entrega personal absoluta.
Nuestros mejores recursos son nuestros recursos.
• ANÁLISIS DE CREENCIAS (EJERCICIO)
Identifico el problema
Identifico el objetivo que deseo
Chequeo ecológico: ¿qué me impide lograrlo?
¿Con qué cuento? (recursos)
¿Qué pasaría si lo obtengo? (¿qué ganaría, qué perdería, o en qué me beneficiaría?)
Imagínate libre del problema. ¿Cómo te verías?; ¿quién sería el más sorprendido?; ¿qué te dirían los demás?,; ¿qué te dirías vos mismo/a?; ¿qué sentirías?
“Creo que las únicas cosas ciertas y positivas son aquellas que los hombres aman y en las cuales recaen; no hablo de lo que soportan y toleran, sino de lo que eligen, de lo que abrazan y defienden; no de aquello que los enfría, los paraliza, los aterra”.
Ralph Waldo Emerson.
Fuente: Conocimiento propio
