ত্বক,চুল ও চোখের পুষ্টি যোগায় পেয়ারা। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর ময়েশ্চার যা তারুণ্য ধরে রাখে। ওজন কমাতে,কোষ্টকাঠিন্য দূর করতে,রক্ত সঞ্চালনে পেয়ারার জুড়ি মেলা ভাড়। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন বি ও খনিজ পদার্থ,আশঁ,পানি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এ,ফসফরাস ইত্যাদি খাদ্য পুষ্টি উপাদান। তাই প্রতিদিন বা সপ্তাহে একটি করে পেয়ারা খাওয়া উচিত।