কলায় থাকে প্রচুর ভিটামিন বি যা স্নায়ুকে শান্ত করে। এই ফলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার যা পেট পরিষ্কার রাখে। কলার মধ্যে পটাসিয়ামের মাত্রা বেশি বলে এটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুকি কমায়। কলা শরীরে শর্করারর পরিমান টিক রাখে, অবসাদ দূর করে,ত্বকের যত্বে কাজে লাগে,শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। কলা নরম, মিহি ও মিষ্টি হয় এবং কলা ওজন কমায়।