Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencapai taraf tubuh yang sehat, mungkin kita sering berfikir bahwa tubuh yang sehat hanya bisa didapat oleh mereka yang bertubuh atletis atau para olahragawan ataupun mereka yang seorang vegetarian, nyatanya kita juga bisa menerapkannya, bahkan untuk hal-hal yang sangat sederhana sekalipun.
Pola-pola atau hal-hal yang bisa kita lakukan guna mendukung/mendapatkan tubuh yang sehat diantaranya pola & apa makanan kita, olahraga, istirahat, serta kebiasaan hidup kita.
Pola & apa yang kita makan nyatanya masih menjadi hal yang sering diabaikan,
seperti makan di waktu yang tidak tepat, tidak memperhatikan makanan kombinasi yang baik, seperti memakan ikan dan daging bersamaan, padahal hal ini sangat tidak di anjurkan, serta tidak memperhatikan apa yg dimakan, seperti makanan siap saji, ataupun yang berpengawet. makanan sehat tidaklah mahal. Kita juga harus memperhatikan seberapa besar kebutuhan tubuh kita terhadap asupan gizi, karena ini berkaitan dengan aktifitas kita sehari-hari. Makanlah yang bergizi seimbang.
Olahraga
Untuk hal yang 1 ini, tidaklah sulit, kita tidak harus ke pusat kebugaran, atupun ke gelanggang olahraga, bisa dilakukan di rumah, dengan durasi yang dapat disesuaikan. Asalkan dapat menggerakkan anggota tubuh serta menghasilkan keringat. Agar stamina & kebugaran tubuh tetap terjaga serta terhindar dari penyakit yang awam menyerang orang masa kini seperti obesitas, hipertensi, dan lain-lain akibat kurang olahraga.
Istirahat yang berkualitas, istirahat yang cukup guna mengistirahatkan tubuh yang kelelahan, dapat mengembalikan kesegaran bagi tubuh
terlalu banyak bergadang jelas akan mengurangi waktu istirahat, serta mengurangi kualitas kesehatan tubuh
tidur yg dianjurkan 5-8 jam sehari
Kebiasaan hidup yang buruk juga sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh.
Seperti merokok, minum alkohol, terlalu banyak mengkonsumsi kafein, memakai narkoba adalah hal-hal yang wajib dihindari
segala sesuatu akan baik jika dipakai secukupnya atau sesuai kadarnya
jangan berlebih-lebihan
mari hidup sehat
sekian & terima kasih
