Ich kann zum Thema Umgang mit Gefühlen das Buch "Letting Go - Pathway to surrender" von David Hawkins sehr empfehlen.
Auf deutsch heißt es "Loslassen - Der Pfad Bedingungsloser Kapitulation". Das Hörbuch ist komplett auf Spotify, falls du das nutzt.

Das Buch hab ich im Winter gehört und viel gelernt,hat einiges angeschoben bei mir, vor allem was alte unterdrückte Wut und Schuld anging 😊