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Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC

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Greetings to all Hivers and SWC community friends.

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Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy.

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Here are the pictures of my training today.

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¡Hola! Un saludo muy especial para todos mis amigos de las maravillosas comunidades de #liketu y #hive, y un abrazo enorme con cariño para todos mis compañeros y amigos de la comunidad de #swc. Espero que se encuentren muy bien. Me presento oficialmente: soy Wilber-sw, atleta dedicado al mundo de la calistenia, y hoy quiero compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, que sin duda marcó un excelente inicio de semana. Hoy fue un día realmente productivo y lleno de buenas vibras. Me dediqué a practicar algunos movimientos dinámicos nuevos, los cuales tenía en mi lista de metas desde hace tiempo. Para mi gran satisfacción, el entrenamiento superó todas mis expectativas. Uno de los logros más significativos de hoy fue que finalmente aprendí a ejecutar el mortal en la barra fija. Fue un momento de mucha emoción y superación personal, ya que este movimiento requiere una combinación de técnica, fuerza y valentía. Después de varios intentos y mucha concentración, logré realizar la vuelta completa con una aterrizaje controlado, lo que me llenó de una inmensa alegría y motivación para seguir mejorando. Pero eso no fue todo. También estuve trabajando en algunas progresiones del movimiento Ginger, otro ejercicio dinámico que exige mucho control corporal y precisión. Me enfoqué en mejorar mi agarre y la fluidez del movimiento, y debo decir que quedé muy satisfecho con mi desempeño. Pude notar una mejoría significativa en mi estabilidad y posición sobre la barra, lo cual es fundamental para avanzar hacia versiones más complejas de este ejercicio. Cada pequeño progreso, por mínimo que parezca, es una victoria que alimenta mi pasión por la calistenia. Además, el día fue aún más enriquecedor porque entrené junto a todos mis amigos. Decidimos hacer un día enfocado en planchas y activación de empuje, una sesión intensa pero sumamente gratificante. Realizamos diversas variaciones de planchas, trabajamos fondos en barras paralelas y culminamos con algunos ejercicios de flexiones explosivas. La energía grupal fue increíble; nos motivamos mutuamente, compartimos consejos y celebramos cada avance. Ese compañerismo y apoyo constante transforman el entrenamiento en algo mucho más que una rutina física: se convierte en un espacio de crecimiento colectivo. En resumen, hoy fue un día de total victoria, no solo por los objetivos técnicos alcanzados, sino por la camaradería, la dedicación y la positiva actitud que prevalecieron durante toda la jornada. Me voy a descansar con el corazón contento y la mente llena de nuevos retos por conquistar. Sin nada más que agregar, les deseo a todos una feliz noche, que descansen profundamente y recarguen energías. ¡Hasta mañana! Cuídense mucho y sigamos construyendo juntos esta linda comunidad.

Hello! A very special greeting to all my friends in the wonderful communities of #liketu and #hive, and a big, warm hug to all my companions and friends in the #swc community. I hope you are all doing well. Let me officially introduce myself: I am Wilber-sw, an athlete dedicated to the world of calisthenics, and today I want to share with you the details of my training day, which undoubtedly marked an excellent start to the week. Today was a truly productive and high-energy day. I dedicated myself to practicing some new dynamic movements, which had been on my goal list for some time. To my great satisfaction, the training exceeded all my expectations. One of the most significant achievements today was that I finally learned to perform the bar muscle-up (mortal en la barra fija). It was a moment of great excitement and personal achievement, as this movement requires a combination of technique, strength, and courage. After several attempts and a lot of concentration, I managed to complete the full rotation with a controlled landing, which filled me with immense joy and motivation to keep improving. But that was not all. I also worked on some progressions for the Ginger movement, another dynamic exercise that demands a lot of body control and precision. I focused on improving my grip and the fluidity of the movement, and I must say I was very satisfied with my performance. I noticed a significant improvement in my stability and positioning on the bar, which is essential for advancing to more complex versions of this exercise. Every little progress, no matter how small it may seem, is a victory that fuels my passion for calisthenics. Furthermore, the day was even more enriching because I trained together with all my friends. We decided to have a day focused on planks and push activation, an intense but extremely rewarding session. We performed various plank variations, worked on dips on parallel bars, and finished with some explosive push-up exercises. The group energy was incredible; we motivated each other, shared tips, and celebrated every advance. That camaraderie and constant support turn training into something much more than a physical routine: it becomes a space for collective growth. In summary, today was a day of total victory, not only because of the technical goals achieved, but because of the camaraderie, dedication, and positive attitude that prevailed throughout the day. I am going to rest with a happy heart and a mind full of new challenges to conquer. With nothing more to add, I wish you all a happy night, may you rest deeply and recharge your energy. See you tomorrow! Take good care of yourselves, and let's continue building this wonderful community together.

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buen dia😍