특히 아침 / 저녁 일교 차이가 심하기 때문에
감기에 걸리시는 분들이 많습니다.
나도 모르게 감기에 걸려서 기침을 하고
열이나고 , 목이아프고 ~! ㅠㅠ
환절기 감기에 좋은 음식 추천을 해드리겠습니다.
좋은 음식을 먹으면 , 미리 감기예약을 하실수 있어요.
한번 참고하시고 , 음식을 조리하실때
식재료로 사용을 하시면 도움이 되실꺼 같네요.
감기에 좋은 음식 1 " 귤 "
새콤달콤한 맛 ~! 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 입니다.
비타민C 풍부해서 신진대사를 활발하게 해주는데 좋습니다.
그리고 면역력이 올라가 감기예방이 좋다고 합니다.
두번쨰로는 " 배 "
지금 시기에 먹기 딱 좋은 과일 입니다.
배는 수분이 풍부하기 떄문에 , 이뇨작용을 활발하게
하기 때문에 , 기관지 질환에 특히 좋은 과일이라서
기침을 하시는 분들 , 목감기에 걸리신 분들에게 좋습니다.
세번째로 " 도라지 "
도라지는 감기에 좋은 음식이라는건
누구나 알고 있는 사실이죠.
식탁에 올라오면 , 건강을 생각을 하셔서
평소에소 꾸준하게 섭취하시면 좋습니다.
기관기 , 호흡기 좋습니다. 가래를 베출하는것을
돕고 비타민 , 사포닌 , 무기질 성분이 기침을 멎게
해주는 역활을 하기 때문에 , 좋습니다.
일상 생활에서 약간의 정보와 지식만
있으시다면 , 미리 감기예방을 하실수 있습니다.
특히 환절기에는 목을 따뜻하게 하셔야 됩니다.
쉽게 노출되는 부분이기 때문에 , 방심하게 되거든요.
그외에도 꿀 , 마늘 , 생강 , 당근 , 파인애플
감기예방이 좋은 음식입니다. 그리고 출퇴근 후에는
손발을 꺠끗하게 씻어서 감기예방이 좋습니다
