건강을 지키는 방법은 스스로가 선택을
해야됩니다. 뒤로 걷기의 효과에 대한
말들이 어느 순간부터 갑작스럽게 퍼져나가기
시작 했습니다. 1980년대 들어 여러 연구자들이
하지 재활의 훈련 프로그램으로 뒤로
걷는 것에 대한 가치를 찾고 설명하기 시작했습니다.
뒤로 걷걱나 뛰는 것은 더 많은 근육이
쓰인다고 합니다. 장딴지근유 + 전경골근
그리고 태퇴사두근의 근육 더 큰 활성을
보이게 됩니다.
무릅에 무리가 덜하다.
무릅이 아프거나 여러 가지 관절의
환자들이 부담없이 걸을수 있는 운동 방법 입니다.
예쁜 각선미를 얻을수 있다.
반도로 걸을 때 , 평소에 쓰던
근육 이외의 다른 근육을 사용하기 때문에
각선미에 큰 도움이 된다고 합니다.
에너지가 더 많이 쓰이게 되면서
심폐능력이 향상 된다 , 심박수
산소섭취량이 나타나게 됩니다.
평형감각을 길러주기 때문에 , 불안정한
상태에서 걸으므로 평형감각각도 길러 줍니다.
