[sportstalk] Sumo Squat | 相扑式深蹲

今天来说说深蹲的变体，相扑式深蹲。

1，用两手拿住一个哑铃或是其他重物比如先前有提到的装水的矿泉水瓶，虽然它轻但已经够用而且也容易获取，也安全些。把哑铃提在胸前，自然下垂。
2， 双脚分开到肩膀宽度，脚尖自然朝向可以用上力量，角度基本是与直立时45度角。
3，保持背部挺直，慢慢下蹲，注意平衡。
4，使大腿与地面基本平行时，慢慢起身。
5，如此反复。

运动过程中要注意安全！
本文仅供参考，详细运动方法及注意事项可咨询专业人士。

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