[sportstalk] Shoelace Pose | 瑜伽体式之鞋带式

前言

今天也来继续说瑜伽体式，鞋带式。

Shoelace Pose | 瑜伽体式之鞋带式的准备

需要准备瑜伽垫。

分解动作

• 坐在瑜伽垫上，交叉双腿而坐，就像是系鞋带一样交叉双腿。
• 双手手心向下撑地，尽量地拉伸背部到极限。
• 根据自身情况适当调整。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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