[sportstalk] Push Ups With Rotation | 掌上压后转身

一直介绍的都是很简单易做又不受场地器材限制的健身运动，非常方便的就能锻炼身体。今天介绍的掌上压后转身也是如此。简单几步即可。

1， 首先做好俯卧撑的动作，这里不再叙述。
2， 当做完一个俯卧撑起身的同时，旋转上半身，并将左臂向上伸直，使手臂与地面成垂直方向。
3， 放下左臂再做一个俯卧撑，这次换右臂向上伸直。
4，重复2、3的动作。

运动过程中要注意安全！

本文仅供参考，详细运动方法及注意事项可咨询专业人士。

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