之前介绍的锻炼腹肌动作主要是训练腹直肌，既然练了腹直肌怎么能忘了侧腹肌呢。事不宜迟，让我们赶紧来练练侧腹肌吧！
1， 平躺在地面，仰卧。膝盖弯曲，双手抱头。
2， 抬起上半身并转向右侧与此同时抬起右腿，使左手肘部靠向右腿膝盖。
3， 回到初始位置，换右手肘部靠向左腿膝盖。
4，重复2、3步动作。
运动过程中要注意安全！
本文仅供参考，详细运动方法及注意事项和合理的饮食可咨询专业人士。
Picture from Pixabay
之前介绍的锻炼腹肌动作主要是训练腹直肌，既然练了腹直肌怎么能忘了侧腹肌呢。事不宜迟，让我们赶紧来练练侧腹肌吧！
1， 平躺在地面，仰卧。膝盖弯曲，双手抱头。
2， 抬起上半身并转向右侧与此同时抬起右腿，使左手肘部靠向右腿膝盖。
3， 回到初始位置，换右手肘部靠向左腿膝盖。
4，重复2、3步动作。
运动过程中要注意安全！
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