언제 부터인지는 사실 명확이 기억이 나질 않습니다
하지만 분명한건 점진적으로 증상이 확연해지고 심화 되는 것을 느껴 가면서
스스로 에게 질문도 해보고 주변을 돌아 봐도 알수가 없었습니다
바로 남성 갱년기에 대한 기본적인 증상에 대해서 알기 전까지 말입니다
아니죠 정확히는 어디선가 몇번쯤은 들어 봤음에도 전혀 무신경하게 흘려 보냈고
설마 내가 라는 착오에서 남성갱년기란 단어는 제기억 저기 어디 구석에서 그냥 묻혀
있었던게 더 맞는 표현 인거 같습니다.
언제부턴가 감정의 기복이 심해지고 짜증과 슬픔이 롤러 코스터를 타고
드라마,예능,가요무대 트롯만 들어도 눈물이 나고 어떤 무엇이 됫든간에
감정이입이 최고조에 다다르더군요
나이가 들어가니 그런가 보다 했지만
여간 스트레스가 아닙니다
눈물은 아무때나 나오지 매사 전부 귀찬고 잔소리 엄청 한다고 매일 욕먹지
매사 귀찬으니 운동이나 사회 활동도 움츠려 드니 힘도 없고 아픈곳도 많아지고
불면증 까지 오면서 어떨땐 살짝 이상한 생각도 들더군요
스스로 이거 무슨 공황장애나 우울증 같은 건가?
병원에좀 가볼까?
에이~~ 그냥 대수롭지 않게 지내고 있었습니다
어느날
티비에서 남성 갱년기에 도움을 주는 건강식품을 광고를 하는데
갱년기 증상에 대한 리스트를 보여 줍니다
대충 이런 내용 입니다
성적 흥미가 감소
발기력 감소
무기력
슬픔 또는 짜증의 증가
조금만 운동해도 쉽게 지친다
근력.지구력이 감소했다
키가 줄었다
삶에 무게감을 느낀다
저녁식사후 졸음이 온다
평소 일의 능률이 떨어진다
어찌 보면 나이들면서 자연스레 찾아오는 증상들 이라며 대수롭지
않게 생각 할수 있지만 예전 굉장이 모든일에 능동적이던 저에겐
위에 모든게 스트레스 였습니다
위 리스트에 전 다 해당 됩니다 아주 완벽하게 말이죠 ㅎㅎ
7개 이상 되시는 분들은 검사를 한번 받아 보시는 것을 추천들이며
리스트 내용중 경,중이 있겠으나 대체로 저는 전부 중에 속합니다
남성갱년기는 기본적으로 남성호로몬 테스토스테롤 이라는 녀석이
저하 되서 오는 현상이랍니다
기본적인 치료는
*생활개선으로(규칙적이고 균형잡인 식습관, 운동) 완화 되는데요
오래 방치할수록 완화 조건도 달라 진데요
*의학적 처방은 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌 호르몬 분비량을 늘려
갱년기의 우울함을 완화 시켜 주는 방법도 있답니다
답답하고 무기력 하고 짜증나고 찜찜한 나날을 보내기 보다
활력있고 자신감 넘치는 예전을 모습을 찾아 건강한 생활을
하고자 병원에 가서 문진 검사 받고 호르몬 검사 받고 하니
진단 결과는 갱년기 o.k
생활개선 부터 시작 해서 정기적으로 검사 받고 꾸준이 치료 할예정입니다
혹시라도 저와 같은 고민이나 위에 증상들이 있으신 분들은 창피하거나
회피 하지마시고 당당하게 검사 받으시고 갱년기 당당하게 선언 하시고
무기력한 갱년기 탈출 하시길 응원 드립니다.