Alimentación de un deportista de competencia
Básicamente alimentos ricos en carbohidratos complejos, a fin de que se transformen en glucosa:
- Pan
- Arroz
- Pasta
- Cereales
- Frutas
Es necesario estar bien hidratados y evitar consumir grasas en exceso. Además, es recomendable ingerir la mayor cantidad de alimentos con proteínas, para la mejor recuperación de los músculos.
Fuente: nike.com