[kr-meditation] 57일차 명상 (절운동 D-87일)

안녕하세요 알렉스 입니다.

절운동 + 단전호흡 100회 했습니다.

목표에 대한 기도와 감사하는 마음으로 절운동을 했습니다. 혹시 절운동 모르시는 분들을 위해 유튭 영상 올립니다.

고소영 다이어트 108배

단전호흡 다시 시작합니다.
호흡을 바라보며 호흡시 기운이 단전까지 내려온다고 생각합니다. (들숨) 단전에서 다시 호흡을 바라보며 코로 내뱉습니다. (날숨) 100회반복 합니다. 단전이 따뜻해짐을 느낄수 있습니다.

감사합니다.