Que texto! Vamos lá: eu acredito que a coisa mais importante que uma pessoa pode fazer tendo hábitos impulsivos ou não, é se auto observar. Se toda pessoa se auto observasse o máximo possível em vários momentos, depois de um tempo fazendo esse exercício, ela se conheceria... se conhecendo você consegue saber o que é gatilho pra você, consegue evitá-lo ou até contorná-lo.

Infelizmente olhar para si mesmo é chato. É mais fácil se convencer de que você não vai agir daquela forma de novo, mas é fato; o estudo de si mesmo, de nossas próprias reações nos conduz ao hábito de não reagir a qualquer coisa e freia nossa impulsividade.

Eu digo isso por experiência própria.

O seu texto me fez pensar em escrever um post mais detalhado sobre auto observação. Obrigada @hranhuk