Todos escuchamos hablar de inteligencia emocional, asertividad, entre otros, sin muchas veces tener claro de que se trata, resulta que estos temas son sumamente importantes, ya que nos enseñan o permiten conocernos a nosotros mismos, en algunos planos y hasta evitar problemas de salud, leyendo alguna información por allí, me llamo la atención ver entre los propósitos de alguien este: “decir mas no”, esto trajo recuerdos a mi memoria y vengo a compartir con ustedes una experiencia sumamente personal, de la que aprendí la importancia de decir NO.
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Muchas veces, las carencias emocionales de la infancia o usencias las arrastramos hasta adultos y sin darnos cuanta, en mi caso no viví con mi padre, en casa solo éramos solo mujeres y aunque aprendí mucho de ello, creo que la figura paterna es fundamental, ya he mencionado que solo hay cosas que la madre o el padre pueden enseñar, así que creo que durante mucho tiempo sentí esa carencia y la busque erróneamente en relaciones, el problema no es solo ese, es que una vez me encontré con alguien mucho más astuto que yo que se aprovechó de mí.
Ahora bien, esta relación tomentosa, pero de la que aprendí la tuve con un compañero de clase que era o es 7 años mayor que yo y además muy astuto, yo tenía ese vacío y el simplemente se aprovechó de esas carencias y dificultad para decir no. Me manipulaba horriblemente y hasta me atormentaba y yo creía que eso era normal, o eso me empeñaba en creer aun sabiendo en el fondo que no era ni normal ni sano.
De la misma manera y para hacer breve la historia, es que en esa relación de 4 años yo decía que si a todo, para que él no se enojara y porque yo creía que decir no era ser egoísta, pero todo cambio un día que hizo una petición que realmente confronto mis principios y moral, era nada mas y nada menos, que estar los dos con otra mujer, allí me sentí tan ofendida, humillada y ridiculizada, entre muchos otros, que además de lograr decir ese primer no, la relación que ya no era nada sana y yo me empeñaba en disfrazarla comenzó el principio de su fin.
Es importante decir NO y cómo aprender a decir NO
Después de lo narrado en los primeros párrafos, habrán notado que los que permitimos muchas veces el abuso somos nosotros mismos, al no poner límites y no hablo de limites solo con amigos, hablo de limites con todos, familia, pareja, compañeros de trabajo, jefes y todos los que nos rodean, se que no es fácil, pero lo primero es saber o conocer hasta donde estamos dispuestos a llegar o permitir que otros lleguen, si tras decir si, te sientes incomodo contigo mismo y lo que terminas haciendo te produce malestar, estrés, lo haces de mala gana, con tristeza, rabia o desagrado, algo anda mal, muchas veces hasta puede terminar con episodios de dolencias o malestares de salud, dolores de cabeza, presión arterial, entre otros.
Ahora, debes tener muy presente que aprender a decir no, es un proceso y comienza reconociendo que tienes un problema y que tomara tiempo solucionarlo, pero créeme ese es el primer y mas importante paso, segundo es un proceso que tomara tiempo y que deberás ejercitar todos los días, tercero decir no, no debe hacerte sentir mal, la razón, tú también tienes voluntad, voz y derechos, ya basta de complacer a los demás a costa de tu ti mismo.
Para finalizar, este es todo un tema de inteligencia emocional, en el que decir no muchas veces implicara argumentar por qué estás diciendo no, en el que a veces te encontraras con personas razonables y respetuosas y otras veces no tanto, así que prepárate porque esas personas que estaban acostumbras a tus sí, podrán insistir y mucho, pero mantente firme y no te sientas mal por decirles no, tu salud bienestar están primero y si tu no velas por ella, es muy probable que nadie lo haga. Así me despido, esperando haber sido clara y ayudar o al menos guiar a alguien en este proceso, me despido con mucho cariño, esperando sus impresiones en el cajón de comentarios
We all hear about emotional intelligence, assertiveness, among others, without often being clear about what it is, it turns out that these issues are extremely important, as they teach us or allow us to know ourselves, on some levels and even avoid health problems, reading some information out there, I was struck to see among the purposes of someone this: "say no more", this brought back memories to my memory and I come to share with you a very personal experience, from which I learned the importance of saying NO.
In my case I did not live with my father, at home we were only women and although I learned a lot from it, I believe that the father figure is fundamental, I have already mentioned that there are only things that the mother or father can teach, so I think that for a long time I felt that lack and wrongly looked for it in relationships, the problem is not only that, is that once I met someone much more astute than me who took advantage of me.
Now, I had a relationship with a classmate who was or is 7 years older than me and also very astute, I had that emptiness and he simply took advantage of those shortcomings and difficulty to say no. He manipulated me horribly and even manipulated me to the point that I was not able to say no to him. He manipulated me horribly and even tormented me and I believed that this was normal, or so I insisted on believing even though I knew deep down that it was neither normal nor healthy.
In the same way and to make the story short, is that in that 4 year relationship I said yes to everything, so that he would not get angry and because I believed that saying no was being selfish, but everything changed one day when he made a request that really confronted my principles and morals, I felt so offended, humiliated and ridiculed, among many others, that in addition to saying that first no, the relationship that was no longer healthy and I insisted on disguising it began the beginning of its end.
It is important to say NO and how to learn to say NO
After what was narrated in the first paragraphs, you may have noticed that those who often allow abuse are ourselves, by not setting limits and I do not speak of limits only with friends, I speak of limits with everyone, family, partner, coworkers, bosses and everyone around us, I know it is not easy, but the first thing is to know how far we are willing to go or allow others to go, if after saying yes, you feel uncomfortable with yourself and what you end up doing causes you discomfort, stress, you do it reluctantly, with sadness, anger or displeasure, something is wrong, often can even end up with episodes of ailments or health problems, headaches, blood pressure, among others.
Now, you must keep in mind that learning to say no, is a process and begins by recognizing that you have a problem and it will take time to solve it, but believe me that is the first and most important step, second is a process that will take time and you must exercise every day, third saying no, should not make you feel bad, the reason, you also have will, voice and rights, enough to please others at the expense of yourself.
Finally, this is all a matter of emotional intelligence, in which saying no many times will imply arguing why you are saying no, in which sometimes you will find reasonable and respectful people and other times not so much, so be prepared because those people who were used to your yes, may insist and a lot, but stand firm and do not feel bad for saying no, your health and welfare come first and if you do not watch over it, it is very likely that no one else will. So I say goodbye, hoping to have been clear and help or at least guide someone in this process, I say goodbye with love, waiting for your impressions in the comments box.
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