🇩🇪 Deutsch
Heute war ich noch schnell vor dem Sturm im Fitnessstudio. Draußen war es brechend heiß, aber drinnen war es zum Glück ganz angenehm.
Ich habe heute Rücken und Bizeps trainiert – und zum Abschluss wieder Bauch. Übrigens: Mein Foto mache ich fast immer in dieser einen Ecke, weil das der Bereich fürs Bauchtraining ist. Und irgendwie trainiert da gerade niemand Bauch. Keine Ahnung, warum.
Das Training war auf jeden Fall ziemlich erfolgreich. Nach dem Sport habe ich dann noch ein bisschen was gearbeitet. Schrittetechnisch war der Tag heute absolut nicht der Burner, aber kalorientechnisch habe ich trotzdem gut was verbrannt.
Gegessen habe ich heute, wenn’s hochkommt, vielleicht so 2000 Kalorien. Also insgesamt ein ganz entspannter, wenn auch eher langweiliger Tag – in Anführungszeichen.
Bis zum nächsten Mal!
🇺🇸 English
Today I made sure to hit the gym before the storm rolled in. Outside it was blazing hot, but thankfully it was pretty comfortable inside the gym.
I trained back and biceps today—and wrapped things up with some ab exercises. Fun fact: I always end up taking my gym photo in that one corner because that’s where all the ab equipment is. And for some reason, nobody’s training abs lately. No idea why.
Training was pretty successful overall. After the workout, I even squeezed in a bit more work. Step-wise, today wasn’t exactly record-breaking, but I still burned a decent number of calories.
Food-wise, I’ve probably eaten around 2,000 calories tops. So all in all, a chill and somewhat uneventful day—in the best sense of the word.
Until next time!
Körperwerte
Hier mein aktueller InBody-Check von heute:
📉 Gewicht: 84,5 kg
💪 Muskelmasse: 41,1 kg
📉 Körperfett: 15,3 %
Das Gewicht ist weiter leicht gesunken. Muskelmasse stabil bei über 41 kg, Körperfett auf einem guten Weg. Es bleibt spannend, wo sich der Trend in den nächsten Tagen einpendelt!
Body Stats
Here’s today’s InBody check:
📉 Weight: 84.5 kg
💪 Muscle Mass: 41.1 kg
📉 Body Fat: 15.3 %
Weight keeps trending slightly down. Muscle mass solidly above 41 kg, and body fat’s moving in the right direction. Curious to see where the trend settles over the next few days!
Glückwunsch an: 
Congratulations to:
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