Einen wundersch枚nen guten Abend,
Heute gibt es mal wieder einen sehr sp盲ten Post von mir. Ich sitze gerade am Flughafen, deshalb ging es leider nicht fr眉her. Bis auf die typischen Vorbereitungen, die man f眉r eine kleine Reise macht, habe ich heute nicht wirklich viel unternommen. Das sieht man an meinen Schritten von etwas mehr als 3.000. Zu essen gab es heute einen J盲gertopf. Frische Sachen w眉rden verderben, deshalb gab's "Dosenfutter".
Meine Freundin hat mal wieder Kuchen gebacken. Zum Gl眉ck habe ich nur ein paar kleine St眉cke bekommen, sonst w盲re ich heute nicht unter meinen Kalorien geblieben.
A wonderful good evening,
Today, once again, a very late post from me. I'm currently at the airport, hence the delay. Apart from the typical preparations one makes for a short trip, I didn't really do much today. You can tell by my step count of just over 3,000. For food, I had a hunter's pot. Fresh stuff would spoil, so it was "canned food."
My girlfriend baked a cake again. Luckily, I only got a few small pieces, otherwise, I wouldn't have stayed under my calorie limit today.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Ich habe mich heute sehr wenig bewegt, daf眉r habe ich aber entsprechend wenig gegessen, sodass ich insgesamt ein gutes Defizit aufweisen kann.
What about the calories?
I didn't move much today, but I ate accordingly less, so I can show a good deficit overall.
Was sagt mein Gewicht?
Ich bin jetzt bei 88,1 kg. Sollte das Gewicht stimmen, h盲tte ich fast 1 kg in der Woche verloren! Ich hoffe, dass ich mir die in Istanbul nicht wieder auf die H眉ften esse.
What does my weight say?
I'm now at 88.1 kg. If this weight is correct, I've almost lost 1 kg this week! I hope I don't put it back on my hips in Istanbul.
Gl眉ckwunsch an: 
Congratulations to:
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Height181 kg | Weight88.1 kg | Body Fat26.3 % | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |