こんばんは！モゲです！
日記の更新が１週間空いてしまいましたがｷﾆｼﾅｲ(ﾟεﾟ)！笑
いつも閲覧、コメント、評価頂きありがとうございます。
今日は昼夜逆転ついて書いていこうと思います。
現在30歳なのですが10代後半頃から夜間の仕事やニートばかりしていた為、完全な夜型人間のモゲ。
結婚してからも、夕方から夜中までの仕事で帰って家事して朝から寝るという生活。
子供が産まれてからというもの、夜泣いた時はヨユーのヨッチャン夜泣きどんと来い状態だったのですが昼がキツイ！ほんまキツイ！
(婆ちゃんに昼の授乳を助けて貰っています){ありがとう婆ちゃん！泣
特に最近では夜にまとまって息子が寝てくれるようになったので、昼起きている時間が増えてきました(健康的で母ちゃん嬉しいよ)
ですが、このままだと離乳食も始まるし息子としっかり戯れたいので夜型のままではいかんなと思い昼夜逆転を現在治そうとしています。
いやいやいやｗｗｗ簡単に治るやろ！
と思われがちですが治らないんですよね…
15年間染み付いた生活リズムというものは…(遠い目)
いくら睡眠不足でも夜になると目がパッチリしてきて、昼に睡魔がきてしまいます…(これ本当に怖い)
というわけで色々試しています！
①徹夜→無理！頭痛くなる！昼間の睡魔がキツイ！それでなくても授乳があるからまとまって寝れない！
②頭のツボを押す→あんまり効果ない気がする…うまく押せていないのか継続しなきゃだめかもな…
③日光を浴びる→息子の為にも自分の為にも朝日を浴びたいのでカーテンを閉めずに寝ています(これ良さそう)
④１日３食食べる→前まで１日２食でしたが頑張って食べてます。昼お腹空かないんだよな…(これも効果ありそうな感じがします)
⑤寝る前に身体を暖める→私の布団はマッサージ&ヒーター付きなのでマッサージにかかりながらヒーターで汗が出るくらい身体を温めてからヒーターを消して寝ます(これいい感じ)
⑥寝る前に極力テレビやスマホを見ない→これ多分効果あると思います…が、スティミット書く時間が取れなくなってきた(今までは息子が寝た夜中に書いていたので…)生活リズムが完全に昼になれば息子がお昼寝している時間に書けそうですが、私も一緒にお昼寝しています。
⑦冷たいものやカフェインを極力夜間は取らない→氷を食べるのが好きなんですが我慢しています(泣)ミルクティーも大好きなのですが夜間は極力我慢中
という具合に0時前後に授乳を終わらせて息子を寝かしつけたら私も一緒に寝る！を心がけて頑張っています。
息子の為にも昼夜逆転治してみせる！
【現在の進捗】
一緒に寝ようと布団に入るも、朝の４時頃まで全然眠くない！
早朝うつらうつらした頃に息子が元気に起きて喋っている声で目が覚める。
あぁぁぁぁぁぁ( ；∀；)
【目標】
0時の授乳が終わったら一緒にすぐ寝る。
朝起きたら昼寝を極力せず１日過ごせる様になる。
モゲ{これもうアメリカいくしかねぇな(時差的な意味で)
頑張ります！ではまた！笑
