Grasas saturadas y mala alimentacion

Muchas veces cuando de comer se trata buscamos las alternativas mas accesibles y mas cuando de cocinar se trata, ya que es motivo de pereza o de tiempo, y por estas razones en algunas ocasiones se opta por la comida chatarra, las malas decisiones a la hora de alimentarnos pueden causar estragos en nuestra salud. En mucha de las ocasiones el exceso de todo conlleva a enfermedades como diabetes, enfermedades del corazón, obesidad entre otras.

Evitar la comida chatarra no es fácil ya que mucho se ven tentados en todo momento y esto ocasiona el riesgo de muchas personas a padecer en un futuro las enfermedades antes mencionadas debido a la alimentación con grasas saturadas. Ahora los nutricionistas recomiendan excluir las sodas, bebidas azucaradas las cuales contienen un alto porcentaje de azucares , tratar de sustituir estas bebidas por otras opciones como agua, te sin azúcar y jugos naturales en pequeñas cantidades.

Lo mismo con los alimentos saturados en grasas, irlos dejando a un lado, no verlo como la única alternativa para alimentarnos sino mas bien sustituir estos alimentos por comidas mas sanas. Para una buena alimentación debemos ingerir verduras, frutas , proteínas magras y granos integrales. Y por supuesto acompañar esta buena alimentación con rutinas de ejercicios todos los días. De ti depende si quieres una vida saludable o si quieres esta constantemente en los hospitales debido a afecciones por una salud deficiente.