Paleo Diyetinde Ne Yenir?

Paleo Diyet sonsuza dek sürdü ve sadece esas olarak yemeğin temellerine geri dönmenize yardımcı oluyor. Paleo, sadece içeride ya da dışarıda bulunan yiyeceklere dayanan basit bir diyet olduğu anlamına gelir.

Paleo Diyetinde düşünülen yiyecekler, et, balık, kabuklu deniz ürünleri, ağaç kuruyemişleri, sebzeler, kökler, mantarlar ve meyveler olan hayvan ve tarım hayvanlarından önce yediklerimiz. Paleo Diyeti için göz önüne alınan yiyecekler, tahıllar, süt, fasulye, patates, şeker ve diğer sahte yiyecekler, çünkü bunlar neolitik çağdan geliyorlar.

Elbette, Paleo Diyetinin ardındaki fikir, Paleo zamanlarındaki atalarımızın, çoğunlukla, o belirli bir yerde avlanmak veya toplanmak için en kolay olan yiyecekleri yemeleridir. Bu diyet aynı zamanda işlenmiş etleri yememeniz gereken bir şeydir. Bu diyette kullandığınız yağlar, zeytin, zeytin yağı, avokado veya hindistancevizi, ceviz, badem, fındık, ceviz ve hatta macadamia gibi ağaç yemişlerinden alınanlarla da sınırlandırılmalıdır.

Tuz, bu diyete eklenmemesi gereken bir şeydir ve bir süre sonra şekerlemeleriniz tuz için daha düşük bir toleransa sahip olacaktır, tıpkı bir süredir şekerinizden şeker bırakmışsınız gibi. sahip olmak.

Paleo Diyetinde önerilen tek içecek Su olacaktır. Eğer Kafein ile bir şey olması gerekiyorsa, tabii ki en çok Paleo su gibi Organik Yeşil Çay öneriyorum.

Paleo Tarifler ve diğer Sağlık İpuçları hakkında daha fazla bilgi almak için aşağıdaki blogumuza göz atın.

----------------------------------------------------------