पेट और कमर की चर्बी कम करने के आसान उपाय | Simple remedy to reduce Belly and Waist Fat

सही समय पर खाना ना खाना गलत खाना खाने से भी ज्यादा खतरनाक है| ज्यादातर महिलाओं को देखा गया है की वे डाइटिंग के नाम पर पूरे-पूरे दिन कुछ नहीं खाती| और कुछ तो ऐसी भी होती हैं जो बिना सोचे समझे कुछ भी खा लेती हैं|

ऐसे में उनका वजन या पेट की चर्बी बजाए घटने के उल्टा बढ़ जाती है| वैसे तो पेट की चर्बी कम करना इतना भी मुश्किल काम नहीं है पेट की चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण है की हमारी पाचन शक्ति यानी की हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम (digestive system) कमजोर है|

आइए देखते हैं बैली फैट (belly fat) घटाने का बहुत ही सिंपल देसी तरीका जिसकी मदद से आप की पेट की चर्बी तेजी से घट जाएगी और सबसे अच्छी बात है की इसका सेवन करने से आपको कोई नुकसान भी नहीं होगा|

इस उपाय के लिए आपको चाहिए: Ingredients to Reduce Belly Fat:

- दो चम्मच जीरा (2 Spoons Cumin Seeds)

- एक चम्मच सौंफ (1 Spoon Fennel Seeds)

- दो चम्मच अजवाइन (2 Spoons Carom Seeds)

- एक चम्मच काला नमक (1 Spoon Black Salt)

बेली फैट कम करने वाला चूर्ण तैयार करने की विधिHow to Prepare the Mix to Reduce Belly Fat:

• तबे पर दो चम्मच अजवाइन और दो चम्मच जीरा डालकर इन्हें हल्की आंच पर अच्छी तरह से भून लीजिए|
• जब दोनों चीजें हल्की ब्राउनिश (Light brown) हो जाए तो गॅस बंद कर दीजिए और इस मिक्स को एक बाउल में निकाल दीजिए|
• जब यह मिश्रण ठंडा हो जाए तो आप उसमें एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच काला नमक मिला दीजिए|
• फिर मिक्सर ग्राइंडर (Mixer Grinder) में या फिर चकला बेलन पर आप इस मिक्स को अच्छी तरह से पीस लीजिए और एक बारीक चूर्ण तैयार कर लीजिए|
• आप इसको 15 से 20 दिन तक स्टोर करके रख सकते है|

चूर्ण का सेवन कब करना है | When You Should Eat This Mix:

रोजाना खाना खाने के आधे घंटे बाद एक चम्मच चूर्ण को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ ले लीजिए| आप इसका सेवन लंच और डिनर दोनो के बाद कर सकते है|

इस चूर्ण का सेवन करने से आपका खाना अच्छे से हजम होगा| खासकर रात के खाने के बाद इस चूर्ण का सेवन जरूर करिए आपको बहुत फायदा होगा|

क्योंकि इस चूर्ण में सारी नॅचुरल चीजें यूज़ की गई है तो इससे आपको कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होंगे| 2 से 3 महीने आप इस चूर्ण का इस्तेमाल करके देखें आपको फायदा होगा|

इस चूर्ण में अजवाइन (Carom seeds) है जो आपके मेटबॉलिज़म को मजबूत बनाने में मदद करेगी| अजवाइन का सेवन करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर बनता है साथ ही आपको गॅस और अपच की समस्या नहीं होती|

चूर्ण में मौजूद जीरे (cumin seeds) की वजह से आपका बड़ा हुआ पेट धीरे-धीरे कम होने लगता है | वजन कम करने के साथ-साथ जीरा कब्ज की प्रॉब्लम से छुटकारा पाने में मदद करता है|

यदि आप इस चूर्ण का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको भविष्य में पेट संबंधित परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा|

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