फ्रिज का ठंडा पानी पीने के नुकसान Disadvantages of Drinking Refrigerated Cold water
सावधान!! ज्यादा ठंडा पानी पीने से हो सकती हैं यह परेशानियां| गर्मियों का मौसम चल रहा है बहुत तेज धूप निकली है ऐसे में खूब पसीना निकलता है और प्यास भी बहुत ज़ोर से लगती है|
जब बहुत तेज प्यास लगती है तो ऐसे में ठंडा पानी पीने का बहुत मन करता है| जैसे ही हम बाहर से घर आते हैं तो हमें सीधा ठंडे पानी पीने की तलब लगती है| लेकिन क्या आप जानते हैं की ऐसा करना हमारी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है|
ठंडा पानी पी कर हमें तुरंत राहत मिलती है लेकिन धीरे-धीरे यह ठंडा पानी हमें बीमार बनाता जाता है| यदि मैं आपसे कहूं की आप आज से ही ठंडा पानी पीना छोड़ दें तो शायद आपको यह मेरी बात अच्छी ना लगे आइए जानते हैं ज्यादा ठंडा पानी पीने के नुकसान (Disadvantages of consuming cold water in Hindi) और साथ ही देखेगे पानी कब और कैसे पीना चाहिए (What is the correct way of drinking water?)
ज्यादा ठंडा पानी आपको क्यों नहीं पीना चाहिए? (Why You Should Not Drink Cold Water?)
ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ सकता है (Cold Water Cause Weight Gain):
वैसे तो कहा जाता है की जितना अधिक ठंडा पानी पिया जाए शरीर उतनी ही क्षमता से काम करता है लेकिन ये पूरा सच नहीं है| ज्यादा ठंडा पानी का सेवन करने से आपके पेट की चर्बी सख्त हो जाती है और फिर फॅट रिलीज (fat release) होने में परेशानी होने लगती है| इसीलिए कोशिश करें की आप हल्का गुनगुना पानी ही पिए ऐसा करने से आपकी बॉडी में मौजूद फॅट आसानी से पिघल जाएगा|
कब्ज की परेशानी हो जाती है (Cold Water Can Cause Constipation):
जब हम ठंडे पानी का सेवन करते हैं तो यह मल को हार्ड बना देता है| और फिर आपको मल त्याग करने में परेशानी होने लगती है|यदि व्यक्ति को पहले से ही कब्ज की समस्या है तब तो उसे ठंडे पानी से बिल्कुल परहेज करना चाहिए|
दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक (Cold Water is Dangerous for Cardiovascular Health):
ठंडा पानी पीना हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है| ज्यादा ठंडा पीने से गर्दन के पीछे मौजूद नस प्रभावित हो जाती है| जिसके चलते हार्ट रेट (heart rate) धीमा हो जाता है| इसीलिए बेहतर है की जब भी आपको प्यास लगी हो तो आप ठंडा पानी पीने की वजाए नॉर्मल रूम टेंपरेचर का ही पानी पीएं|
खाना पचने में दिक्कत आती है (Cold water Can Cause Difficulty in Digestion):
यदि बहुत ज्यादा और लगातार ठंडे पानी का सेवन किया जाता है तो आपको डाइजेशन (digestion) में प्रॉब्लम हो सकती है| क्योंकि ठंडे पानी का टेंपरेचर हमारे पेट को टाइट कर देता है| जिसकी वजह से ना केवल फूड डाइजेस्ट करने में दिक्कत आती है बल्कि गॅस की समस्या भी उत्पन्न होने लगती है|
सिर दर्द की स्मास्या होसकती है (Very Cold Water Can Trigger Headache):
ज्यादा ठंडा पानी पीने से दिमाग में मौजूद क्रॉनियल नस पर असर पड़ता है जिस से सिर में तेज दर्द होने लगता है| और जब हम बाहर से आकर तुरंत ठंडा पानी पीते हैं तो लोगों को लगता है की धूप की वजह से सिर में दर्द हो रहा है जबकि ऐसा नहीं है ठंडा पानी पीने की वजह से आपको सिर में एकदम से दर्द होना शुरू हो जाता है|
गले में इंफेक्शन हो जाता है (Cold Water Causes Throat Infection):
यह तो हम सभी ने सुना हुआ है की ज्यादा ठंडा पानी पीने से गला खराब हो जाता है| बचपन में हमें लगता था कि बड़े हमें ज्यादा ठंडा पानी पीने से रोकने के लिए ऐसा कह रहे हैं| लेकिन ऐसा नहीं है ठंडा पानी का सेवन करने के कारण गले में इंफैक्शन हो जाता है|
जिसकी वजह से म्यूकस प्रोड्यूस (Mucus produce) होने लगता है और हमारा गला खराब हो जाता है| यही नहीं ज्यादा ठंडा पानी पीने से सर्दी ,खांसी, जुकाम, बुखार आदि भी हो सकता है|
हमें कब और कैसे पीना चाहिए पानी (How and When we Should Drink Water?):
- सुबह उठते ही सबसे पहले दो से तीन गिलास ताजा पानी पिए रूम टेंपरेचर पर|
- यदि आप एयर कंडीशन में बैठकर काम करते हैं तो आप दिन भर में ढाई लीटर (2.5 liter) से ज्यादा पानी ना पिए|
- एयर कंडीशन में बैठकर काम करने वालों को खासकर ठंडे पानी से परहेज करना चाहिए|
- खासकर गर्मियों के दौरान अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए हर थोड़ी देर में नॉर्मल रूम टेंपरेचर का पानी पीते रहना चाहिए|
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