¡Hola todos! En este post les quiero hablar sobre los beneficios de la lechosa y lo importante que es consumirla.

Este rico plato ligero con lechosa o papaya es saludable ingerirla en horas de la mañana, ya que consumirla en el desayuno equivale a consumir muchos complementos vitamínicos. .

![1525007845946.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQfJLqXLWmsQMU4UKdQnhG98z5H2gsV3dzgduMs54624B/1525007845946.jpg) Foto tomada con mi celular alcatel onetouch ## **Un plato simple pero completo:** Carbohidrato (lechosa o papaya) Proteína (clara o albumina) Grasa(amarilla o la yema) ![Separador Puntos.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmNZdxaX4dTkLxpkBRTxuNmhXVMxLNXMhV3zHXvgjowrHG/Separador%20Puntos.png) ## Comer lechosa es provechoso para el organismo ya que nos aporta: 1.- Ayuda a combatir el estreñimiento. 2.- Es recomendable consumir 30 g de esta fruta al día para prevenir complicaciones digestivas. 3.- Elimina los parásitos intestinales. 4.- Contiene vitamina A, C, complejo B, magnesio, calcio, potasio y hierro. 5.- Es buena para los ojos. 6.- Contiene ácido fólico. 7.- Mejora el flujo sanguíneo. 8.- Es baja en calorías. 9.- Ayuda a reducir el colesterol. 10.- Es una gran fuente de antioxidantes. 11.- Es una fruta ideal para los que quieren hacer dieta ya que es rica en nutrientes y baja en calorías. ![Separador Puntos.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmNZdxaX4dTkLxpkBRTxuNmhXVMxLNXMhV3zHXvgjowrHG/Separador%20Puntos.png) ## Espero les guste y gracias por leer. Agradezco a todos los Witness que hacen vida en steemit, en especial al equipo de @cervantes, por el apoyo que nos dan el día a día. Por ello, te invito a votar por el equipo cervantil a través del siguiente enlace: https://steemit.com/~witnesses ![madicakes.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmUzJ2LSbny9GUnh4DrzZaWyvEpQFT2nauAcHU97BCunnW/madicakes.gif)

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