Mis buenos deseos para todos mis amigos de Holos and Lotus, es un gusto participar en esta iniciativa acerca de las redes sociales y la salud mental que propone nuestro amigo @emiliorios, debatir el tema del uso de las redes sociales y su implicación en la salud mental y física es esencial, ya que permite crear conciencia sobre los riesgos asociados con un uso excesivo o inadecuado de las plataformas digitales.

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Las redes sociales ofrecen numerosos beneficios, entre ellos permiten conectar a todas las personas de las diferentes partes del mundo,(yo particularmente agradezco enormemente esta posibilidad, pues es así que logro saber de mi familia) además proporcionan acceso a diversas fuentes de información de prácticamente cualquier tema, nos apoya en investigaciones y además brindan oportunidades educativas ya que hay diferentes grupos y comunidades que intercambian y fomentan conocimiento.

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Sin embargo el uso desmedido de las redes sociales puede impactar negativamente en la salud mental y física de las personas, por lo que debatir acerca de este tema promueve la búsqueda de soluciones y estrategias para un uso más equilibrado y saludable de estas herramientas.

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En primer término la Educación y toma de conciencia sobre los riesgos asociados con el uso excesivo de las mismas, el acoso cibernético, la comparación social y la adicción a las redes sociales pueden ayudar a que las personas tomen decisiones más informadas sobre su comportamiento en línea, particularmente tenemos que enseñar a los niños a desarrollar habilidades de pensamiento crítico y alfabetización digital para capacitarlos a distinguir la información precisa, identificar el acoso en línea, comprender las implicaciones de su comportamiento y proteger su privacidad. Esto implica ayudarles a evaluar la fiabilidad de las fuentes de información, cuestionar la veracidad del contenido y comprender el impacto de sus interacciones en las redes sociales.

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El uso consciente y responsable de las redes implica establecer límites de tiempo, practicar la cortesía en línea, proteger la privacidad personal y ser selectivo con las conexiones en línea. Los adultos juegan un papel crucial en ser ejemplos de comportamientos positivos en línea al mostrar empatía, respeto y consideración en su trato hacia los demás pueden reforzar la importancia de un comportamiento positivo.

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Debemos alentar la participación en actividades al aire libre, el ejercicio físico, la interacción social en persona, en mi barrio diríamos la interacción en vivo, en directo y a todo color todas las formas de entretenimiento que no están relacionadas con las redes sociales son válidas y si bien todos debemos practicarlas en los niños y adolescentes es fundamental para el buen desarrollo de sus capacidades físicas y mentales.

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Las redes sociales a menudo pueden contribuir a sentimientos de inferioridad, inseguridad y baja autoestima debido a la comparación constante con las vidas aparentemente perfectas de otros y también la práctica del llamado bullying cuestión que hemos tratado tantas veces en nuestra comunidad y que realmente ha provocado situaciones muy graves, por lo que promover la autoestima y la autoimagen positiva es de vital importancia para ayudar a contrarrestar estos efectos negativos.

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Estas son algunas de las cuestiones que debemos tener presentes para alcanzar un uso racional de las redes y aprovechar sus bondades manteniendo niveles adecuados de salud física y mental, por supuesto que se requiere la colaboración de los diversos actores sociales, desde los padres, la familia, los educadores, la comunidad, los profesionales de salud y ciencias de la información entre otros, todos debemos fomentar la conversación abierta sobre la salud mental y la importancia de buscar ayuda cuando sea necesario.

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Garantizar un entorno en línea más positivo y seguro es tarea de todos.

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Invito a mis queridas amigas @zorili91, @estilodereba y @purrix a participar en esta iniciativa.

Gracias por su lectura.

Las imágenes son de mi propiedad.

Utilice el Traductor DeepL.

🌺🌺🌺 English 🌺🌺🌺

My good wishes to all my friends at Holos and Lotus, it is a pleasure to participate in this initiative about social networks and mental health proposed by our friend @emiliorios, discussing the topic of the use of social networks and its implication on mental and physical health is essential, as it allows to raise awareness about the risks associated with an excessive or inappropriate use of digital platforms.

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Social networks offer numerous benefits, among them they allow us to connect people from different parts of the world, (I particularly appreciate this possibility, as this is how I get to know about my family) they also provide access to various sources of information on virtually any topic, support us in research and also provide educational opportunities as there are different groups and communities that exchange and promote knowledge.

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However, the excessive use of social networks can have a negative impact on people's mental and physical health, so discussing this issue promotes the search for solutions and strategies for a more balanced and healthy use of these tools.

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First and foremost, education and awareness of the risks associated with overuse, cyberbullying, social comparison and social network addiction can help people make more informed decisions about their online behavior, particularly we need to teach children to develop critical thinking skills and digital literacy to enable them to distinguish accurate information, identify online harassment, understand the implications of their behavior and protect their privacy. This involves helping them evaluate the reliability of information sources, question the veracity of content, and understand the impact of their interactions on social networks.

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Conscious and responsible use of networks involves setting time limits, practicing online courtesy, protecting personal privacy, and being selective about online connections. Adults play a crucial role in modeling positive online behaviors by showing empathy, respect and consideration in their treatment of others can reinforce the importance of positive behavior.

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We must encourage participation in outdoor activities, physical exercise, social interaction in person, in my neighborhood we would say live, live and full color interaction all forms of entertainment that are not related to social networks are valid and while we should all practice them in children and adolescents is essential for the proper development of their physical and mental abilities.

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Social networks can often contribute to feelings of inferiority, insecurity and low self-esteem due to the constant comparison with the seemingly perfect lives of others and also the practice of so-called bullying an issue that we have dealt with so many times in our community and that has really caused very serious situations, so promoting self-esteem and positive self-image is of vital importance to help counteract these negative effects.

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These are some of the issues that we must keep in mind to achieve a rational use of networks and take advantage of their benefits while maintaining adequate levels of physical and mental health, of course it requires the collaboration of various social actors, from parents, family, educators, community, health professionals and information sciences among others, we must all encourage open conversation about mental health and the importance of seeking help when necessary.

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Ensuring a more positive and secure online environment is everyone's job.

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I invite my dear friends @zorili91, @estilodereba and @purrix to participate in this initiative.

Thank you for reading.

The images are my property.

Use the Translator DeepL.

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