Ola, amigos brasileiros!!
Sou psicólogo e já trabalhei muito com ansiedade. Hoje eu quero escrever para você sobre como Splinterlands pode ajudar a reduzi-lo. Primeiro, vou falar um pouco sobre o que é ansiedade:
Em termos sucintos, a ansiedade é algum problema que temos na vida. Todos nós temos problemas na vida, ninguém está isento de passar por problemas, seja qual for a fase que estamos passando, tanto boas quanto ruins. No entanto, a ansiedade é criada quando vemos um problema muito grande e vemos em nós mesmos uma capacidade reduzida de resolvê-lo. O problema em questão pode ser muito grande e não temos capacidade para lidar com ele, ou pode ser algo "fabricado" pela nossa mente, fazendo com que nos sintamos pequenos diante de uma situação.
Alguns sintomas de ansiedade incluem sudorese, rubor, taquicardia, pensamentos acelerados, pesadelos, irritação e estresse.
Esses sintomas, se não forem tratados, podem ter diversas consequências na vida da pessoa. Ela desenvolverá vários problemas de saúde, como problemas coronarianos, pressão alta, excesso de peso... entre outros.
Tratamento:
Dependendo do grau de ansiedade da pessoa, ela precisa consultar um psiquiatra. Tomar medicação ansiolítica para se regularizar, ter pensamentos menos acelerados e sentir relaxamento no corpo, diminuindo ou interrompendo completamente os sintomas físicos ansiosos
Psicoterapia:
Na psicoterapia ela aprenderá várias técnicas para melhorar seus sintomas de ansiedade, como a respiração diafragmática, por exemplo, em que ela controla seus movimentos respiratórios para diminuir seus sintomas. Além disso, a psicoterapia trabalhará com o paciente novas formas de ver o problema e criará, junto com o paciente, novas formas de enfrentá-lo, aumentando sua capacidade de resolvê-los.
Meditação:
Outra forma de reduzir a ansiedade é com a meditação, onde a pessoa se concentra em um pensamento ou na ausência de um pensamento e deixa sua respiração em um ritmo leve. Ela encontra uma boa posição onde fica quieta e relaxada, em pé ou sentada, e, através de técnicas meditativas, relaxa a mente e o corpo!!
Hobbies:
Aí vem o jogo Splinterlands. Ao trabalhar com atendimento clínico, sempre que vejo que uma pessoa apresenta sintomas de ansiedade, pergunto a ela o que ela faz para se distrair de seu cotidiano estressante. Ela costuma dizer que trabalha muito e não tem tempo para fazer uma atividade relaxante.
Isso me faz ter uma conversa importante com a pessoa enfatizando que ela precisa ter um hobby em sua vida. Tendo um hobby, a pessoa terá uma forma de se distrair e diminuir o estresse. Isso a ajuda a aliviar seus sintomas de ansiedade e a ajudará a ter mais domínio mental para resolver seus problemas.
O jogo Splinterlands é muito legal, pois ela pode jogar, escrever, lidar com a economia do jogo, socializar... tudo isso cria um universo de redução de ansiedade. Além de todo esse benefício, ela ganhará dinheiro jogando. Olha que maravilha.
É isso pessoal, espero que tenham gostado.
Boa tarde a todos!!
fonte das fotos:
https://www.istockphoto.com/br/vetor/esbo%C3%A7o-de-hobbies-de-rabiscos-coloridos-definido-fique-em-casa-conceito-mesa-de-cima-gm1222703360-358874915
https://versiculoscomentados.com.br/estudos-biblicos/10-versiculos-sobre-meditar/
https://semprebem.paguemenos.com.br/posts/mente-e-comportamento/o-que-e-psicoterapia
https://cardiodf.com.br/saude/6ev5bdttthr1g90vk77tuea271wtbv
https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/ansiedade/
Meu referral link: https://splinterlands.com?ref=julisavio