El manejo de forma inadecuada de algunos sentimientos cómo el estrés puede llegar a interferir en nuestra vida diaria, incluso puede afectar nuestras relaciones interpersonales; por ello es importante estar vigilantes de algunos manifestaciones qué nos pueden ocasionar ansiedad, por ejemplo.
La ansiedad es un sentimiento excesivo qué puede afectarnos por estar preocupados o sentir miedo excesivo frente a situaciones normales de la vida cotidiana, incluso desde el punto de vista médico y psicológico se han descrito algunas manifestaciones que pueden identificarse, sentir por ejemplo taquicardia, estar cansados o un sentimiento de presión pueden ser alertas que debemos vigilar siempre.
Esas manifestaciones de sentimientos excesivos no son reacciones normales sí impiden la realización de una actividad, porque por ejemplo algunas veces sentirse nervioso es necesario para estar alerta pero cuando los sentimientos excesivos invaden y nos paralizan pueden ser amenazantes para nuestro sistema de defensas.
Si en algún momento nos llegamos a sentir demasiado nerviosos, incluso si nuestra respiración puede verse afectada o acelerada puede ser que estemos frente a un sentimiento excesivo que se convierte en pánico y esto es un trastorno de ansiedad qué debemos controlar para no vernos afectados física y psicológicamente.
Generalmente estos ataques de ansiedad generados por sentimientos excesivos tiene un promedio de duración de 10 a 20 minutos, pero son realmente alarmantes, por esto debemos practicar la respiración consciente y aprender a manejar estos sentimientos excesivos para que no lleguen al extremos de convertirnos empresas fáciles de crisis.
Las recomendaciones de los expertos en controlar esos sentimientos excesivos se basan en tranquilizarlos, sentarnos por ejemplo en un lugar tranquilo e intentar cerrar los ojos, distraer nuestro pensamiento con algo positivo, visualizar un lugar agradable, y si es posible tener contacto con la naturaleza y con nuestros seres queridos; es importante el apoyo de la familia para que estos episodios no se presenten en momentos de soledad.
Lo más recomendable es estar diagnosticado profesionalmente y supervisado por expertos, buen psicólogo nos dar a los pasos correctos para evitar episodios que puedan atentar contra nuestra seguridad emocional.
Es importante ver la vida de este una perspectiva siempre positiva, porque, tal como dicen los refranes hasta las tormentas son pasajeras.❤
Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Blu Vivo One Plus. Cámara f / 2.0 1/100 3.79mm ISO 200. Editadas para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva.
