Cuando vamos envejeciendo una de las cosas que más nos asusta es la falta de memoria, envejeciendo perdemos parte del funcionamiento cognitivo.
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Para evitarlo solo debemos hacer ciertas cosas que nos ayudaran a no perder tan rápido la memoria, debemos continuar aprendiendo (estudios) eso ayuda bastante a que no disminuya tan rápido nuestro funcionamiento cognitivo, ejercitemos nuestro cerebro, resolviendo crucigramas, sudokus o cualquier otro juego que haga desafiar nuestra mente. Debemos probar cosas nuevas, podemos leer libros, aprender a usar ciertos programas en la computadora e incluso hasta viajar y conocer lugares nuevos.
Aprender crea nuevas conexiones nuevas entre las células cerebrales, mientras más conexiones tengan esas células de nuestro cerebro mejor funcionara nuestra memoria.
Podemos olvidar donde dejamos las llaves, para evitarlo siempre pongámosla en el mismo lugar o tratemos de recordar un punto de regencia de donde las dejamos, también sirve al momento de donde estacionar el carro. Mantengámonos activos caminando por lo menos unas 2 o 3 veces por semana y de ser posible todos los días una rutina de aproximadamente 30 minutos diarios de ejercicio, la buena alimentación también es muy necesaria, pescado, verduras, frutas, alimentos con alto contenido de antioxidantes.
Tener una buena vida social también nos ayuda, los que tenemos una vida social activa participamos mas en actividades desafiantes a diario lo que hace que mantengamos al cerebro activo tratando de resolver cada inconveniente que salga, tampoco es bueno esforzar mucho el cerebro o pensamiento debemos darle su merecido descanso.