![img_20210108_140700.jpg](https://images.ecency.com/DQmdYU37ZXQaiwNtMRYimriozUfuWNbedAqDqosrAcTYr4d/img_20210108_140700.jpg) ## ESPAÑOL / ENGLISH

Una de las cosas que económicamente nada nos cuesta, es sonreir. Además que nos brinda grandes beneficios a nivel de salud, disinuyendo enfermedades, haciéndonos más sociables, incluso más atractivos, mejora nuestras defensas, disminuye nuestros dolores y lo mejor es que es contagiosa, es decir que podemos ayudar a otros a experientar los beneficios de esta maravillosa medicina.

One of the things that economically costs us nothing, is to smile. Besides that it gives us great health benefits, reducing diseases, making us more sociable, even more attractive, improves our defenses, reduces our pain and the best thing is that it is contagious, that is to say that we can help others to experience the benefits of this wonderful medicine.

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Pero pocas veces aprovechamos este medicamento y limitamos nuestro día a día a los corre corre y ocupaciones que nos borran la sonrirsa. De hecho, una de las maneras de poder contagiarnos siempre es con los niños, quienes con su transparencia e inocencia, nos pueden contagiar en cualquier momento. Aprender de ellos, implica dejrse llevar por sus ocurrencias, disfrutarlas sin limitaciones y permitirles que nos llenen de su espontaneidad.

But we seldom take advantage of this medicine and we limit our day to day life to running around and occupations that erase our smiles. In fact, one of the ways to be contagious is always with children, who with their transparency and innocence, can infect us at any time. Learning from them implies letting ourselves be carried away by their occurrences, enjoying them without limitations and allowing them to fill us with their spontaneity.

![img_20220405_144147.jpg](https://images.ecency.com/DQmZdX11j3sAXdQbrkkyVRMWo3cZcz8JyuoBsAbo1eWTPtR/img_20220405_144147.jpg)

Particularmente, me encanta compartir con ellos, y cada grupo de formación es diferente y particular, pues sus personalidades son diferentes pero hay el punto común son las risas y ¿por qué no? las carcajadas que disfrutamos y que contagian a todo el que está presente. Compartir con ellos es una forma de llenarnos de alegría, de contagiarnos de esa inocencia que termina en sinceridad, pero que se disfruta a plenitud.

Particularly, I love to share with them, and each training group is different and particular, because their personalities are different but the common point is the laughter and why not? the laughter that we enjoy and that spreads to everyone who is present. Sharing with them is a way to fill us with joy, to infect us with that innocence that ends in sincerity, but that is enjoyed to the fullest.

![img_20201211_110539.jpg](https://images.ecency.com/DQmVMVGLwCr1ebBHgkSFAsDzPkjsG63osLg4nYEikuytXmp/img_20201211_110539.jpg)

Sonreir es gratis, y con ella podemos quitar muchas preocupaciones, sabiendo aprovecharla para generar la hormonas que nos ayudarán a ser más optimistas ante situaciones poco favorables, de igual manera, podemos combatir dolores físicos liberando hormonas que actúan como analgésicos (endorfinas, serotonina, entre otras).

Smiling is free, and with it we can remove many worries, knowing how to take advantage of it to generate hormones that will help us to be more optimistic in unfavorable situations, in the same way, we can combat physical pain by releasing hormones that act as painkillers (endorphins, serotonin, among others).

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En este mismo sentido, el psicólogo José Antonio López destaca que "La sonrisa es una herramienta básica de comunicación" por tanto es un medio para socializar y compartir con otros, pues permite sentirnos cómodos e influye de manera directa en nuestro desarrollo comunicativo, pues aprovechamos la empatía para ganar confianza e interactuar con otros, desarrollando la comodidad en espacios ajenos a nuestra cotidianidad.

In this same sense, the psychologist José Antonio López emphasizes that "The smile is a basic communication tool" therefore it is a means to socialize and share with others, as it allows us to feel comfortable and directly influences our communicative development, as we take advantage of empathy to gain confidence and interact with others, developing comfort in spaces outside our daily lives.

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Finalmente, seamos como niños, que podamos disfrutar la sonrisa y contagiar a otros, que podamos beneficiarnos y disminuir enfermedades, pero sobre todo que podamos vivir plenamente con salud mental y física, de la forma más sencilla, sonriendo y contagiando sonrisas.

Finally, let us be like children, that we may enjoy smiling and spread smiles to others, that we may benefit and reduce diseases, but above all that we may live fully with mental and physical health, in the simplest way, smiling and spreading smiles.

--- --- --- Créditos: Imagenes tomadas en formaciones Separadores extraídos de Freepik [](https://www.freepik.es/) Traducción al inglés hecha en DeepL [](https://www.deepl.com/translator) Credits: Images taken in formations Cover image linked to its source. Separators extracted from Freepik [](https://www.freepik.es/) English translation done at DeepL [](https://www.deepl.com/translator)

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