Mis reflexiones antes de dormir: La empatía a veces pesa

La empatía es una gran ventaja cuando se trata de socializar, gracias a ella podemos entender mejor al otro y adaptarnos con menos resistencia a cualquier entorno. La empatía nos ayuda a posicionarnos con inteligencia de acuerdo a la situación, sin embargo, hay una delgada línea entre sentir las emociones del otro y anular las nuestras, por eso a veces puede ser una debilidad. Como frecuento decir: ningún extremo es bueno.

Suele relacionarse la empatía con el sentido de justicia, ya que en teoría, una persona con esa cualidad tiende a ser más justa, ya que entiende la posición los demás, pero no siempre sucede así, también pueden cometerse injusticias a pesar de ella, ya que al final, todo depende del criterio individual.

Les cuento que a veces la empatía es muy molesta, en mi caso me hace llorar en casi todas las películas, o cuando alguien me cuenta un problema, incluso con algunas canciones o lecturas que me transmiten dolor, o mucha emoción; trato de evitar ese tipo de contenidos porque en realidad es algo intenso para mí y de una charla que escuché una vez, aprendí que nuestro cerebro no sabe diferenciar si lo que ves o escuchas es falso o verdadero, si por ejemplo te asusta mucho viendo una película, tu cuerpo reacciona como si lo estuvieras viviendo en realidad, por lo que lo sometemos a mucho estrés y todos sabemos que no es algo saludable.

Cuando se siente mucha empatía a veces hay que pensar de forma egoísta, al centrarnos en nuestras necesidades, para no poner por encima las del otro siempre. Y aquí siempre me ayuda el mandamiento: “Amar a Dios sobre todas las cosas y al prójimo como a ti mismo”; tengo que amarme primero para poder amar a otro. Podemos ayudar a otros tanto como nos perjudique a nosotros. A veces nos desgastamos sin necesidad en cosas que no podemos resolver o que no nos conciernen. Apoyar no significa resolver los problemas lo de los demás, y menos de forma habitual, incluso muchas veces invalidamos a las personas tratando de hacer todo ellas, sobre todo sucede con nuestros seres queridos.

Objetivamente es fácil decir que no deberíamos tomarnos las cosas a pecho, sin embargo en la práctica no es tan fácil, porque es una emoción como el miedo, que sólo se activa cuando están dadas las condiciones, y que por más que lo intentes no lo puedes parar, sólo hay que aprender a vivir con ello. No es algo que se activa o desactiva a voluntad. La única manera que veo de controlar ese sentimiento es saliéndome de la situación, pensar en otra cosa, estando ausente. También llegué a leer alguna vez, que la soledad y el sosiego ayudan a recargar el desgaste de energía que consume la empatía y casualmente es algo que me encanta.

Entonces, la empatía puede ser una herramienta muy útil o desgastante de acuerdo al uso que le demos, por eso es una emoción que debe ser muy bien gestionada. Como en todo, el equilibrio es fundamental.