#为什么要早起：
白天从事体力劳动，晚上需要参与社群活动，和陪家人。所以一直纠结没有自己的时间做【个人发展项目】。
#失败再失败：
很早就清楚只有利用早起的时间才能做好自己的事情，也反复尝试早起，但是没有心理建设的坚持持续不久，最终因为睡眠不足导致头疼而放弃了。
#总结经验教训：
我把《早起的奇迹》作为心理建设材料和方法论，开始慢慢练习，虽然有时也会起不来，但就像书里说的“我并不完美，生活充满了意外，尽快回归正轨就好”。
我并不相信自己的自控力，正好书里提供了一些方法让我不得不早起:不管睡到几点，你都是很困的，这个程度多是心理作用，只要想办法下床，你就成功了八成。我是把手机设置好闹铃，把他放另一个房间，这样就不得不下床关掉它了。
我现在是五点钟的闹铃，挣扎到5点5分差不多下床，然后关掉手机，就慢慢醒过来了，开始跟着KEEP做17分钟瑜伽，社群共读打卡。有思路就在Hive输出一些文字。
听冯雪医生说减肥的重点是制造能量缺口，然后配合习惯的陪伴运动。慢慢下一步在吃上下功夫，希望精气神越来越好。😁