ျမန္မာလူမ်ဴ ိးတုိ႔၏ရုိးရာအစားတစ္ခုလည္ျဖစ္ျမန္မာတုိ႔ရဲ႕တုိင္းရင္ေဆးမ်ဴ ိးႏြယ္ထဲကတစ္ခုျဖစ္တဲ့ရုံးပတီသီးရဲ႕အက်ဴ ိးအားနီသင္နဲ႔ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးမွာရွိတဲ့လုိအပ္တဲ့အားအင္းေတြအေႀကာင္းႏွင့္ေရာဂါဘယက္ကင္းေဝေစမယ့္အခ်က္ေလးေတြကုိေျပာျပေပးပါ့မယ္။
ရုံးပတီသီးသည္ တစ္ႏွစ္ခံပင္ အမ်ဴ ိးအစား ျဖစ္သည္။ပူေႏြးေသာ ရာသီဥတုကုိ ႀကဳိက္ႏွစ္သက္သည္။မူရင္းေဒသမွာ အိႏၵိယႏုိင္ငံမွ ျဖစ္သည္။အပူပုိင္းေဒသႏွင့္ အပူသမပုိင္းေဒသတြင္ က်ယ္ျပန္႔စြာ စုိက္ပ်ဴ ိးႏုိင္သည္။တရုတ္ႏုိင္ငံဟူနန္၊ဟူေပ၊ကြမ္တုန္စသည့္ျပည္နယ္မ်ားတြင္ စုိက္ပ်ဴ ိးမႈဧက အလြန္းႀကီးမာက်ယ္ျပန္႔သည္။ဟင္းသီဟင္းရြက္ ဘုရင္ဟုပင္ ေခၚဆုိသမုတ္ႀကျပီး စီးပြားေရးလုပ္ငန္း အသုံးျပဳမႈႏွင့္ စားသုံးမႈစသည့္ တန္ဖုိးအလြန္ ျမင့္မားေျကာင္းသိရသည္။
ရုံးပတီသီးရဲ႕ ခပ္ခြ်ဲခြ်ဲဟာ အသည္းကေန အဆိပ္ေတြကို ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ရုံးပတီသီးအေစ့တြင္ ခပ္ခ်ြဲခ်ြဲအရည္ဟာ ျပည့္ဝအဆီအက္ဆစ္ပါဝင္ျပီး အေစ့တြင္ပါဝင္ေသာ DHA ႏွင့္ EPAမွာ ႏွလုံးေသြးေႀကာစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစေသာ အက်ဴ ိးရွိေစသည္။ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြကို ကူညီေပးႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အသီးပါ။
ေသြးေႀကာအတြင္းရွိ သိပ္သည္းဆနိမ့္ေသာ ကုိလက္စထေရာကုိ ဖယ္ရွင္းေပးႏုိင္ရန္ အေထာက္အကူျပဳ ျခင္း၊ေသြးေၾကာရုန္ကန္အား ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ျခင္း၊ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာ ေသြးခဲဖက္ျဖစ္တည္ျခင္း၊ေသြးလႊတ္ေၾကာမက်စ္ျခင္း၊ေသြးအဆီဓာတ္ျမင့္ျခင္း စသည့္ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။
ရုံးပတီသီးအေစ့တြင္ ဗိတာမင္စီနွင့္ဗိတာမင္ေအဓာတ္ မ်ားျပားၿပီ အသီးေတာင့္အတြင္း ပါဝင္မႈ ျမင္မားသည္။ဤဗိတာမင္ဓာတ္နွစ္မ်ဴ ိးမွာ Anti-Oxidant အားေကာင္းၿပီး ခႏၶာကုိယ္အတြင္းရွိ Free Radical ဖယ္ရွင္းေပးရန္၊ ဆဲလ္အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေလ်ာ့ခ်ေပးရန္ အေရျပား တုန္႔ျပန္အားျမႇင့္တင္ရန္၊လွပေစရန္အတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း ေလ့လာသ္ိရွိရပါသည္။
က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ႐ံုးပတီသီးကလည္း ထိပ္ဆံုးကပါ။႐ံုးပတီသီး ဟာ ေဆးဖက္ဝင္အစားအစားျဖစ္လို႔ ပံုမွန္စားသံုးရင္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာ သုေတသန ျပဳခ်က္အရ ရံုးပတီသီး ဟာ တန္ဖိုး မၿဖတ္ႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အစုအေပါင္း တစ္ခုပါပဲတဲ့ ။
ထုိ႔ေၾကာင့္ မိန္းကေလးအမ်ားစုနွင့္ေယာက်္ားေလးအမ်ားစုမ်ားစားသုံးရန္အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါသည္။ရုံးပတီသီးရဲ႕အေစ့နွင့္ခ်ြဲၾကည့္ေသာအရည္မ်ားသည္သက္ႀကီး႐ြယ္အုိမ်ား၏အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈနွင့္ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကုိလည္ ၾကဳိတင္ကာကြယ္ရာလည္ေရာက္ပါသည္။
written by saytan
refer by google
photo from google
MSC-085