얼마전에 운동 유튜버 방송을 보다가 그릭요거트 장을 보는 것을 보고, 저도 바로 따라서 주문해 보았습니다. 제품은 코스트코에서 수입해오는 '커클랜드 그릭요거트'인데요!!
정말 좋은게!! 170g 에 100 칼로리이고 지방은 아예 1g 도 없고 단백질이 17g 이라는 ㅎㄷㄷ (탄수화물은 7g)
저는 순수 자연식으로만 영양을 섭취하는데, 가끔 단백질양을 맞추는게 쉽지 않아요. 근데 그릭요거트 요놈이 많이 도움을 줄 것 같네요.
위에 박스를 개봉하면 이렇게 두 용기가 나옵니다.
하나당 약 900g이고 총 1.8 kg에 28,980원입니다.
일반 요거트에 비해 꾸덕하고 조금 신맛이 납니다. 제 입맛에는 잘 맞을거 같아요. 샐러드 드레싱이나 아니면 그냥 생으로 먹기에도 좋습니다.
그릭요거트는 일반 요거트에 비해 수분이 제거되어 질감이 단단하고 맛이 진하다. 단백질이 1.5배 이상 높고 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮다. 유산균도 1g 당 1억 마리 들어있어 근육과 골격을 강화시키고 면역력을 높여주며 정장작용을 도와 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 특히 유당 함유량이 일반에 비해 낮아서 유당불내증이 있는 사람들이 먹으면 좋다. 반면 유청을 제거하는 과정에서 영양분 손실이 일어나 칼륨과 칼슘 함유량은 상대적으로 낮은 편이다.
[네이버 지식백과] 그릭요거트 [Greek yogurt] (두산백과)
저는 원래 우유나 유제품을 잘 못먹는 타입인데,,, 그릭요거트는 괜찮을거 같은 느낌적인 느낌이 듭니다. 한번 쭈욱 먹어보고 후기를 남겨보겠습니다ㅎㅎ
여튼, 운동하시는 분들에게 정말 핵인싸 아이템인 듯 합니다. 그릭요거트!!!
