유난히 피곤하고 길었던 월요일 하루였던거 같아요~
날씨까지 흐려 점심이후시간엔 아주살짝 졸았다능^^;;;
오늘은 월요병에 걸려 평소처럼 운동할 자신이없어
짧고 굵게 끝낼수있는 EMS수업을 받기로~!!
(1회 체험권이 있었다능)
친구가 사진찍어주던 저때까진 웃었죠~
평소 두시간정도 웨이트 유산소를 병행 할때도 거뜬했던 나인데..수트를갈아입고 전기를 올린후 운동을 시작하는데~!!
이건 뭐 라이츄의 백만볼트 공격당한줄..ㅋㅋ
15분째에 살려달라고..그만하면 안되냐고..ㅋㅋ 아 비참하다.. 억지로 5분 마무리다하고 한동안 못일어났다능
나중에 알고보니 전기 조절가능한데 거의 중상급으로 올려서 했다네요 나쁜 트레이너님😢
*EMS란?
Electrical Muscle Stimulation
직접적인 전기자극으로 운동효과를 극대화해서 20분 짧은운동으로 6시간운동한 효과를 줍니다.
실질 EMS는 우주비행사들이 무중력상태에서 근력을 키우기위해 고안된방식으로 단기간에 효과가 뛰어나 노인,환자분들이나 재활치료에 많이 쓰였고
요즘 현대인들에게는 바쁜와중 짧고굵게 할수있는 운동이라 인기가 많았고 지금도 많죠?ㅎ
단백질 파우더만 먹으려했지만 오늘은 월요일이니깐~
난운동 열씨미했으니깐~
합리화하며 일전에 사다놓은
양고기를 집에서~!!
*양고기효능 알고 먹어용~!!
1.따뜻한성질로 복통완화
2.면역력강화-비타민E가풍부해 신진대사,혈액순환돕고
암세포증식억제
3.당뇨병-인슐린분비촉진,아현성분이 혈당수치내려줌
4.빈혈-철분이풍부해 적혈구생산 도와줌
5.스트레스,체중감소효과-비타민B1은 심리적불안,불면등 심리적안정을 주고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이된다
6.피로회복-각종 몸에좋은 영양소가 많아 섭취만해도 원기회복에 탁월해 공부하는학생,노인들에게 좋다
7.이뇨작용-소변을 시원하게 보지 못하거나 색깔이 안좋을때, 기능을 원활하게해 부종,신장기능에 도움이된다
8.골다공증-칼륨,인성분이 치아,뼈를 튼튼히하고 관절통증완화로 노인이나 성장기 어린이에게 좋다.
아이고 길다..ㅋㅋ 암튼 양고기 몸에 좋아용
어린야은 냄새도안나고 소고기보다 낫죵ㅋ
알고 먹자구욧 그럼다들 굿빠함~♡
옥상서 바베큐파티할때 한번 먹어볼까싶어 인터넷주문해 후라이팬에 구워봤는데 생각보다 맛있어요~!!ㅋㅋ
숯불에 구워먹음 완전 짱일듯~!!
담에 제대로 한번 먹어볼께여~^^*
