Today I'm going to talk a little bit about a very fascinating supplement that is little used by people, perhaps because it has this "syrup name" and gives the impression of being a medicine for a problem and not a preventive and strengthening substance! This substance is N Acetylcysteine, or NAC for those closest to you.
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Traditionally, you find NAC in the pharmacy as a cough syrup to clean the lung mucus, and interestingly, it is the substance also used to reverse acetaminophen poisoning. But a deeper look at the NAC will show us that, primarily it is a "semi-essential amino acid", cysteine is found in protein foods like chicken, turkey, cheese and some vegetables, meaning it is something we naturally consume, but not level not always satisfactory, especially if you are a microwave ready food person, infinite masses and synthetic liquids. N-Acetylcysteine is just a version optimized for absorption of this substance and in greater amounts to give your body an "upgrade".
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The benefits of NAC in supplementation are immense although they are "subliminal" on a grosser point of view, but just take a stroll through the latest research on the substance and notice how powerful it is in its benefits. Starting with the replenishment and intensification of the production of Glutathione, one of the most (or most) important antioxidants in the body, which is involved from taking care of problem cells, inflammation to aiding neurological balance. It is also a brutal tool for cleansing and correcting the livers and kidneys, usually helping even to detoxify the constant and chronic use of drugs that damage these organs. With the correction of Glutathione naturally there is an improvement in immunity, in addition to its traditional power to help the lungs, improving the proportion of oxygen absorbed by the respiratory system.
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We are still in its infancy in the study of NAC in psychiatry, but it is already known with scientific evidence that NAC helps to regulate levels of glutamate, which is often out of step in people with bipolar, borderline, psychosis, among several other psychiatric problems. NAC has also been extensively studied to alleviate relapses and withdrawal crises in cocaine users. Likewise, benefits for cigarette or marijuana cravings were observed.
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Studies commonly show benefits at the standard dose of 600mg to 1200mg NAC per day, but there are numerous anecdotal reports on Reddit for example that demonstrate supposed incredible benefits with higher doses. I particularly consume 600 to 1200mg per day, in cycles (that is, for a month, for example and then the next month no), but there is no need to follow a withdrawal cycle, it is not a substance that has any harmful effects and does not generate tolerance much less dependency. There is literally only benefit from using NAC.
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Thanks for reading and I hope it was of good use! Thank you for your vote!
Thômas Helon Blum
Hoje vou falar um pouco sobre um suplemento muito fascinante e pouco aproveitado pelas pessoas, talvez por ter esse "nome de xarope" e dar a impressão de ser um medicamento para um problema e não uma substância preventiva e fortalecedora! Essa substância é a N Acetilcisteína, ou NAC para os mais íntimos.
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Tradicionalmente você encontra NAC na farmácia como um xarope para tosse para limpeza do mucuo pulmonar, e curiosamente, é a substância utilizada também para reverter intoxicação de paracetamol. Mas um olhar mais profundo no NAC nos mostrará que, primeiramente ele é um "aminoácido semi-essencial", a cisteína é encontrada em alimentos proteicos como galinha, peru, queijo e em alguns legumes, ou seja é algo que consumimos naturalmente, mas num nível nem sempre satisfatório, ainda mais se você for uma pessoa de comidas prontas de micro ondas, massas infinitas e líquidos sintéticos. N-Acetilcisteína é apenas uma versão otimizada para absorção dessa substância e em maior quantidade para dar um "upgrade" em seu corpo.
SourceOs benefícios do NAC na suplementação são imensos apesar de serem "subliminares" numa vista mais grosseira, mas é só dar um passeio pelas pesquisas mais recentes da substância e notar o quanto ela é poderosa em seus benefícios. Começando pela reposição e intensificação da produção de Glutationa, um dos mais (ou o mais) importante antioxidante do corpo, que está envolvido desde cuidar de células problemáticas, inflamações até o auxílio de equilibrio neurológico. É também uma ferramenta brutal de limpeza e correção dos fígados e rins, normalmente auxiliando inclusive a desintoxicar o uso constante e crônico de medicamentos que prejudicam esses órgãos. Com a correção da Glutationa naturalmente tem-se uma melhora da imunidade, além ainda do seu tradicional poder de auxilio ao pulmão, melhorando a proporção de oxigênio absorvido pelo sistema respiratório.
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Ainda estamos engatinhando no estudo do NAC na psiquiatria, mas já se sabe com evidências científicas que NAC ajuda a regular níveis de glutamato, que muitas vezes está descompassado em pessoas com bipolaridade, borderline, psicose, entre vários outros problemas psiquiátricos. NAC também já foi bastante estudada para amenizar as recaídas e crises de abstinência em usuários de cocaína. Da mesma forma foram observados benefícios para fissura de cigarro ou maconha.
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Os estudos comumente costumam mostrar benefícios na dose padrão de 600mg à 1200mg de NAC por dia, mas existem inúmeros relatos anedóticos no Reddit por exemplo que demonstram supostos benefícios incríveis com doses maiores. Eu particularmente consumo 600 a 1200mg por dia, em ciclos (ou seja, durante um mês, por exemplo e depois no mês seguinte não), mas não existe necessidade de seguir um ciclo de retirada, não é uma substância que possui qualquer efeito nocivo e não gera tolerância muito menos dependência. Literalmente só existe benefício no uso de NAC.
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Obrigado pela leitura e espero que tenha sido de bom proveito! Agradeço seu voto!